Оглавление Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут
Что говорят об этой книге читатели
Предисловие к русскому изданию
Предисловие Франческо Чирилло
Предисловие Хенрика Ниберга
Глава 1. Одно дело в каждый отрезок времени
О’Гурчик и Арти Шок в баре
Первое знакомство
Автобусное время
Таймер-помидор
Практикум:
деятельность в четких рамках
Прадедушка Макс
Что дает метод помидора?
Самоанализ: одно дело
в каждый отрезок времени
Глава 2. Контекст
О’Гурчик и Арти Шок в зоопарке
Основы
Этажи мозга
Производительность мозга
Ритм
Суеверие или способ сосредоточиться?
Условные и безусловные рефлексы
Левое и правое полушария
Саванты
Гиперактивность
Рабочая память
Машина ассоциаций
Последовательность и длительность
Сны
Извлечение закономерностей
«Часы для сноедений»
Поток
Готовность
Прокрастинация
Вина и геройство
Процесс регулирования
«Тонкие срезы»
Готовность к изменениям
Парадокс выбора
Самоанализ: контекст
Глава 3. Механизмы
О’Гурчик и Арти Шок в библиотеке
Осваиваем метод
Этапы
Цикл Деминга — Шухарта
Инструменты
Практикум: составляем реестр дел
Поиск отправной точки
Утро
Практикум: составляем список дел на день
Соглашение
Непосредственная и моментальная об-
ратная связь
Проспективная память
Список дел «на сейчас»
Перерыв
Отключение
Серийный перерыв
Маршрут
Завершенное дело
Абстрактная единица времени
Запись и обработка
Практикум: запись
Кайдзен
Здесь и сейчас
Самоанализ: механизмы
Глава 4. Помехи
О’Гурчик и Арти Шок беседуют по телефону
Движемся дальше
Синдром приобретенного дефицита внимания
Не создавайте стопки задач
и не стройте грандиозные планы
Устойчивый темп
Стратегия работы с помехами
Внутренние помехи
Принять — записать — продолжить работу
Разворачиваем зависимость
Атомарность
Постоянные внутренние помехи
Внешние помехи
Защищайте свой помидор
Делайте помехи зримыми и наращи-
вайте усилия
Обнуление
Стратегия работы с внешними помехами
Обозначения для помех
Растяжимость
Самоанализ: помехи
Глава 5. Оценка
О’Гурчик и Арти Шок на бегах
Измерения и догадки
Оценки в реестре дел
Мудрость толпы
Размер дела
Отбор
Количественная ошибка оценивания
Вчерашняя погода
Оценки в протоколе
Барабан — буфер — веревка
Самоанализ: оценка
Глава 6. Адаптация
О’Гурчик и Арти Шок в театре
Тонкая настройка
Простые инструменты
Карточки
Административный помидор
Звук и форма
Длительность помидоров
Длительность перерывов
Лист прогресса
Турнир приоритетов
Обнуление входящих
Повторение
Ежедневная интеллект-карта
Инструктивность и гибкость
Сомнения
Самоанализ: адаптация
Глава 7. Работа в команде
О’Гурчик и Арти Шок
в комнате для совещаний
Работа с другими людьми
Совещания в четких
временны х рамках
Мониторинг совещаний
Ритм работы в паре
Отмашка
Длительность парного помидора
Временное разделение пары
Мониторинг работы в паре
Культура командной работы
Самоанализ: работа в команде
Приложение А
Карта процесса
Приложение Б
Дополнительная информация
Приложение В
Послесловие
Обо мне
Благодарности
Технические подробности
Приложение Г
Список литературы
Пролистать
