100 здоровых завтраков и ужинов в Мультиварке. МУЛЬТИВАРКА - Соня Руденко: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 4269)
kniga.biz.ua

100 здоровых завтраков и ужинов в Мультиварке. МУЛЬТИВАРКА

Код: 4269
Купить 100 здоровых завтраков и ужинов в Мультиварке. МУЛЬТИВАРКА Соня Руденко
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Соня Руденко
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 248
Год 2014
ISBN 978-500057-037-1
Обложка твердая
Язык Русский

О книге 100 здоровых завтраков и ужинов в Мультиварке. МУЛЬТИВАРКА

О чем книга
У нас мало времени, и мы привыкли есть на бегу. На завтрак кофе по дороге на работу. На ужин то, что удалось купить по дороге домой. Следствием такого отношения к себе становятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес.

Всего этого можно избежать, если научиться прислушиваться к себе и своим внутренним часам, понять свои потребности и правильно завтракать и ужинать.

Так почему нужно завтракать? И как правильно поужинать, чтобы съесть свой завтрак с аппетитом?

Завтрак - это энергетическая заправка. Активность мозга и потребность в энергии максимальна в первой половине дня, поэтому завтракать нужно обязательно. Регулярный  завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости. Правильный завтрак, завтрак, который «разбудит» ваш организм и запустит обмен веществ, а также даст энергию, нужную до обеда - это каши, блюда из яиц, творога и кисломолочных продуктов, фрукты. К концу рабочего дня нам нужны качественные белки, которые содержатся в рыбе и мясе  и овощи. Такой ужин даст чувство сытости, приятный сон и ощущение легкости на утро.

Все завтраки и ужины вы сможете приготовить с помощью мультиварки, которая сэкономит ваше время. Лишние 20 минут утром, которые вы бы потратили на помешивание каши, потратьте на что-нибудь приятное и полезное, например, зарядку или чтение хорошей книги. Кроме того, мультиварка - оптимальное решение с точки зрения правильной тепловой обработки продуктов - она сохраняет все их полезные свойства.

Фишки книги
Автор расскажет:
Из чего состоят продукты (белки, жиры, углеводы, клетчатка, микроэлементы).
Что такое баланс макроэлементов - основной принцип правильного питания.
Как термообработка влияет на продукты (положительные и отрицательные моменты, окисление жиров, температуры распада).
Что такое мультиварка (преимущества и особенности прибора, режимы).
Что происходит в мультиварке во время приготовления пищи.

В книге вы найдете 50 здоровых завтраков
из яиц;
из творога;
из круп.
и 50 полезных ужинов
из рыбы;
из мяса;
из овощей и бобовых
Понятные, подробные рецепты
Фотографии сделаны автором.

Правильно завтракая и ужиная, вы получите необходимую энергию, улучшите обмен веществ и укрепите свое  здоровье.
Приятный побочный эффект этих рецептов - стройная фигура.

pdf Оглавление
pdf Что такое здоровое питание
pdf Что такое мультиварка
pdf Паровое шоколадно-лимонное суфле
pdf Семга, запеченная с креветками и овощами

Добавить свой отзыв о книге
Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Чтобы вы знали ...
Андрей Алехин
Богомол ...
Котаро Исака
Ізюм. Хронологія окупації та звільн ...
Константин Григоренко
Подорож на край ночі ...
Луи-Фердинанд Селин
Апокрифи степу (поезія 1992-2012 рр ...
Ростислав Мельников

Сегодня купили