kniga.biz.ua

Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя

Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses (Yoga mat companion 1)

Код: 113577
Купить Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя Рэй Лонг
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Рэй Лонг
Издательство Попурри
Cтраниц 224
Год 2018
ISBN 978-985-15-3711-8
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

О книге Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу.

Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали.

Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя

Введение 
Как пользоваться этой книгой 
Практические рекомендации 
Основные понятия 
Агонисты и антагонисты: единство 
противоположностей
Изолирование ключевых мышц 
Коактивация мышц 
Бандхи 
Стимулируемое растяжение 
Кодекс бандха-йоги 
Виньяса-флоу 
Дыхание уджайи 
Фундаментальные позы 
Тадасана 
Уттанасана 
Чатуранга-дандасана 
Урдхва-мукха-шванасана 
Адхо-мукха-шванасана 
Сквозной прыжок 
Практика виньяса-флоу
Позы стоя 
Тадасана 
Уттанасана
Врикшасана 
Уттхита-хаста-падангуштхасана 
Уткатасана 
Уттхита-триконасана 
Вирабхадрасана II 
Уттхита-паршваконасана
Ардха-чандрасана 
Паршвоттанасана
Вирабхадрасана I 
Вирабхадрасана III 
Паривритта-триконасана
Паривритта-паршваконасана 
Паривритта-ардха-чандрасана
Прасарита-падоттанасана
Гарудасана 
Восстановительные позы 
Сету-бандха с поддержкой 
Випарита-карани 
Указатель движений 
Анатомический указатель 
Глоссарий 
Алфавитный указатель асан 
Алфавитный указатель мышц и связок 
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Полон ...
Валерия «Нава» Субботина
Гідність — це правдивість ...
Игорь Козловский

Сегодня купили