Библия велосипедиста - Джо Фрил: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    Библия велосипедиста

    Купить Библия велосипедиста  Джо Фрил
    Издательство не переиздает книгу
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Джо Фрил
    ISBN 978-5-91657-185-1
    Cтраниц 432
    Год 2011
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Мягкая

    О книге Библия велосипедиста

    Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое.
    Эта книга поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам добиться самых высоких результатов.
    Для тех, кто уже занимается велоспортом.
    Для тех, кто собирается им заняться.

    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Библия велосипедиста

    Предисловие к российскому изданию

    Предисловие Тудора Бомпы

    ОТ АВТОРА

    ВСТУПЛЕНИЕ

    ЧАСТЬ I САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНИРОВКИ

    Глава 1 Приверженность спорту

    Глава 2 Правильная организация тренировочного процесса

    ЧАСТЬ II ИЗ ЛАБОРАТОРИЙ - В РЕАЛЬНЫЙ МИР

    Глава 3 Наука тренировки

    Глава 4 Интенсивность

    ЧАСТЬ III ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

    Глава 5 Тестирование

    Глава 6 Способности, связанные с гонками

    ЧАСТЬ IV ПЛАНИРОВАНИЕ

    Глава 7 Планирование подготовки к гонке

    Глава 8 Тренировочный год

    Глава 9 Планирование упражнений

    Глава 10 Подготовка к многодневной велогонке

    Глава 11 Примеры планов

    Пример 1. Сезон с одним пиком

    Пример 2. Большое количество свободного времени и ограничителей

    Пример 3. Три гоночных пика

    Пример 4. Летняя базовая тренировка

    Пример 5. Новичок в области тренировок с профилем мощности

    Пример 6. Спортсмен старшего возраста

    ЧАСТЬ V ПРОЧИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

    Глава 12 Сила

    Глава 13 Растяжка

    Глава 14 Уникальные потребности

    Глава 15 Ведение дневника тренировок

    Глава 16 Топливо

    Глава 17 Проблемы

    Глава 18 Восстановление

    Эпилог

    Благодарности

    Об авторе

    Глоссарий

    Таблица соответствия аббревиатур



    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    21 урок для 21 століття ...
    Ювал Ной Харари
    Homo Deus. Людина божественна. За л ...
    Ювал Ной Харари

    Книги автора/издательства

    Тайм-драйв. Как успевать жить и раб ...
    Глеб Архангельский
    Огилви о рекламе ...
    Дэвид Огилви
    Камасутра для оратора. Десять глав ...
    Радислав Гандапас
    Дизайн привычных вещей ...
    Дональд Норман