Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте

    Купить Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте  Вонда Райт, Рут Винтер
    Автор Вонда Райт, Рут Винтер
    ISBN 978-5-9614-5135-1
    Cтраниц 356
    Год 2017
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Мягкая
    Язык Русский
    Формат 60х90/8 (220х290 мм.)
    Цена: 335 грн.

    Аннотация издательства

    Цитата
    «Книга «Фитнес после 40» — не только о физических упражнениях. В ней представлены результаты многолетних исследований, которые показывают разницу между двумя подходами: сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни.»
    Вонда Райт, Рут Винтер 

    О чем книга 
    Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год. 

    Почему книга достойна прочтения
    Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей.

    Все рекомендации, советы, подсказки и планы тренировок очень просты и понятны, заниматься по авторской методике не составляет труда даже при отсутствии физической подготовки. В книге много иллюстраций, помогающих правильно выполнять упражнения.
    Интересные мотивирующие истории о людях зрелого и преклонного возраста, успешно занимающихся спортом, взяты из жизни. У всех нас есть недостатки и проблемы разного рода. Авторы рассказывают, как с ними справлялись реальные люди.

    Мягкий юмор авторов, их понимание проблем целевой аудитории и доверительная манера изложения делают чтение этой полезнейшей книги чрезвычайно приятным занятием.

    Для кого эта книга
    Для читателей старше 40 лет, которые хотят хорошо выглядеть, быть в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать. 

    Кто авторы
    Доктор Вонда Райт — хирург-ортопед, лектор, писатель и всемирно признанный авторитет в области активного старения. Специализируется на спортивной медицине. Ее новаторские исследования в области спорта и старения опорно-двигательного аппарата в корне меняют наше восприятие старения. Помимо своей хирургической практики, доктор Райт регулярно выступает в национальных ТВ-шоу, включая The Dr. Oz Show, The Doctors и ABC News. Ее часто цитируют такие издания, как Wall Street Journal, New York Times, USA Today и U.S. News & World Report; Maxim, Prevention, Fitness, More, Runner’s World, Best Life и Arthritis Today; многочисленные сетевые информационные ресурсы.

    Рут Винтер — автор научных публикаций, написавшая несколько сотен журнальных статей и 37 популярных книг о здоровье. Лауреат многих премий, включая Career Achievement Award от Американского общества журналистов и авторов (ASJA), Article Writing Award от Американской ассоциации врачей-писателей, Service Award от Национальной ассоциации популяризаторов науки и Golden Triangle Award от Американской академии дерматологии. Публиковалась в журналах Woman’s Day, Family Circle, Good Housekeeping и др. Бывший научный редактор журнала Star-Ledger (Нью-Джерси) и обозреватель газеты Los Angeles Times. Рут пишет о достижениях науки очень понятно и увлекательно.

    pdf Первые 14 страниц книги


    Оглавление

    Благодарности 
    Введение
    1 Вы — сильный человек. Вы можете горы свернуть.
     Вы идете вперед!
    2 Новая наука о возрастных изменениях 
    3 Фитнес в 40, 50, 60 — и позже 
    4 Двигайтесь и станьте сильнее, умнее и счастливее!
    5 Всесторонняя активность
    6 Гибкость
    7 Аэробные упражнения 
    8 Силовые упражнения 
    9 Тренировка равновесия 
    10 Шестинедельный план —
     20 минут ударной тренировки
    11 Максимальные результаты
     при минимальных травмах
    12 Исцеление сталью 
    13 Организм — не помойка:
     руководство по правильному питанию 
    14 «Убей волка!»: в поисках моральной поддержки 
    15 Правильная экипировка —
     залог успешной тренировки 
     Заключительное слово для тех, кому за 40
     Дополнительная информация 
     Источники 
     Об авторах 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках