♦ Всесторонний взгляд на механизмы старения.
♦ Практические задания для проработки мышления.
♦ 100 советов для тех, кто хочет стать долгожителем.
Наши предки веками учились выживать, а не жить. Наши родители передали этот опыт нам. Но мир меняется. Мы с вами его меняем. Мы можем узнать на практике, каково это, жить после 30, 50, 80 лет. Осознанно жить на всю катушку, а не готовиться к старости и смерти.
Медицина и техника внесли и продолжают вносить свой вклад в увеличение продолжительности жизни. Но и мы должны принять в этом активное участие, чтобы полноценно прожить нашу собственную жизнь. Мы не можем повлиять на будущее, но можем сделать так, чтобы встретить его подготовленными — с максимальной заботой о своем теле и психике.
В книге вы найдете рекомендации в том числе по работе с мышлением, чтобы убрать установки и стереотипы о старении, изменить стратегию поведения и, как следствие, улучшить качество жизни. Нет такого срока, после которого кто-то должен стареть и умирать. Есть инструменты и практики, которые помогают запустить скрытые резервы и восстановительные процессы в организме, чтобы уменьшить риски заболеваний и отсрочить старение.
Автор приводит примеры исследований и рассказывает о взаимосвязи и влиянии образа мышления, окружающей среды, привычек и телесного здоровья. Когда понятно, с чем нужно работать, проще подобрать решение.
Автор не изобрел волшебную таблетку, но предлагает рабочие инструменты, которые под силу каждому.
Цитаты
Всеобщая декларация прав человека гласит, что каждый человек имеет право на жизнь, а не то, что человек якобы имеет право на жизнь только до 80 лет. Так почему бы не пожить подольше?
В нас заложен огромный потенциал, который, если знать, как его использовать, может дать то, чего мы так сильно желаем — здоровье, силы, молодость, отсрочку старения и собственной смерти.
Когда человек не меняет образ жизни и мышления, не совершает новых поступков, не делает нового выбора, не получает новых знаний, не испытывает новых чувств, тогда и нет развития.
Технологическая революция, способствующая радикальному продлению жизни, невозможна без изменения сознания. Это взаимосвязанные вещи. Нужно по-настоящему захотеть жить, а не ждать, когда будет изобретена таблетка от старости.
Наша задача — научиться гибкому оптимизму: выработать новое отношение к неудачам, альтернативный взгляд на неблагоприятные события и способ их осмысления, сопротивляться депрессии и поддерживать моральный дух, оставаясь в пределах разумного.
Особенности
Из книги вы узнаете, что долгая и здоровая зрелость — не старость, а именно зрелость — это не выдумка, а вполне возможная реальность, которую можете создать вы сами.
Для тех, кого волнует вопрос долголетия, кто заинтересован в том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.
Об авторе
Андрей Фоменко — инвестор, владелец и управляющий коммерческой недвижимостью, сопредседатель оргкомитета конференции «Биомедицинские инновации для здорового долголетия», соавтор научно-популярных книг «Потенциальные геропротекторы» и «Биомаркеры старения человека».
В 1996 году реализовал первый проект по продлению жизни — инвестиционный фонд «Вечная молодость». В 2014 году создал IVAO — платформу, объединяющую инвесторов, предпринимателей и ученых в области биотехнологий и борьбы со старением.
