Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії - Андерс Хансен: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100015197)
kniga.biz.ua

Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії

Skаrmhjаrnan

Код: 2100015197
Купить Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії Андерс Хансен
230 грн
Есть на складе

В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Андерс Хансен
Издательство Наш Формат
Cтраниц 200
Год 2020
ISBN 978-617-7863-43-3
Обложка твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії

«Не для світу цього», — можна сказати про мозок людини. Так, наш складний і багатогранний мозок формувався не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. Не для середовища, де вдосталь їжі й мізерні шанси стати обідом хижака. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. 
 
Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.
 
ДЛЯ КОГО КНИГА
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.
 
ЧОМУ ВАРТО ПРИДБАТИ КНИЖКУ
Як мозку зі старими звичками пристосуватися до сучасних умов? Як протистояти спокусам — фастфуду, безлімітному інтернету й бажанню по 5–7 годин просиджувати в соцмережах? Як уникати стресу й тривожності, якщо на них запрограмований? Про це читайте у книжці «Інстамозок» .
 
ПРО АВТОРА
Андерс Гансен — шведський психіатр, доктор медицини. Здобув медичний ступінь у Каролінському інституті й диплом МВА у Стокгольмській школі економіки. Написав понад 2000 статей і 6 книжок про здоров’я та мозок.
 
ВІДГУКИ
Чому користування смартфоном і соціальними мережами так затягує? Як механізми соцмереж накладаються на роботу мозку? І чому всім час від часу потрібен цифровий детокс? Книжка в легкій формі дає відповіді на ці запитання та є посібником із «виживання» в часи суцільної діджиталізації життя.
Галина Петренко, директорка ГО «Детектор медіа»
 
Ця книжка — одна з можливостей зрозуміти новий світ і випрацювати правила безпеки й поведінки. Вартісна й корисна праця для кожного, хто хоче бути суб’єктом нової інформаційної ери.
Оксана Мороз, засновниця волонтерської ініціативи з інформаційної гігієни «Як не стати овочем», авторка книжок
 
Наш мозок еволюціонує набагато повільніше, ніж саме людство. Тож ті його властивості, які допомагали давнім людям, можуть нашкодити сучасним. Як із цим бути? Зменшити рівень шкоди можна завдяки самопізнанню. Книжка Гансена якраз допоможе зрозуміти, у які пастки нинішніх реалій потрапляє наш мозок і як їх обійти з найменшими втратами.
Віктор Комаренко, нейрофізіолог, співзасновник Beehiveor Academy and R&D Labs
 
ЦИТАТИ
Чому пошук нового приносить задоволення
У мозку є спеціальні клітини, що виділяють дофамін, — вони реагують лише на нові речі. Вони не зважають, якщо ми споглядаємо щось, до чого вже звикли (наприклад, вулицю, на якій живемо). Але, якщо ми бачимо щось нове, наприклад, незнайоме обличчя, клітини швидко активуються. Те саме відбувається, коли ми помічаємо щось, що провокує нові емоції. Коли ми гортаємо сторінки на комп’ютері чи мобільному, мозок щоразу виділяє трохи дофаміну, який спонукає клацати далі. На 20 % усіх сторінок, які ми переглядаємо, ми проводимо лише 4 секунди. Лише 4 % усіх сторінок ми присвячуємо понад 10 хвилин.
 
Чому телефон цікавіший за живого співрозмовника
Вчені провели експеримент: 30 людей попросили поговорити з незнайомою людиною впродовж 10 хвилин, сидячи за одним столом. На столі біля частини учасників лежав телефон, біля інших — ні. Потім учасники мали описати, наскільки цікавою для них була ця розмова. Ті, у кого перед очима лежав мобільний, відповіли, що бесіда була не дуже цікавою, а співрозмовник — не дуже приємним та емпатичним. Насправді це не дуже дивно. Якщо ми маємо перед собою об’єкт, який щоденно дарує тисячі маленьких дофамінових винагород, мозок передбачувано тягнеться до нього. Також коли треба постійно опиратися імпульсу зазирнути в телефон, увага стає ще розпорошенішою — бо ігнорування є активною дією. Як наслідок, ми не так включаємося в розмову, як могли б.
 
pdf Сторінки з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії

1 Світ, що нас сформував
2 Стрес, тривожн ість і депресія — переможці еволюції?
3 Мобільний телефон — наш новий наркотик
4 Дефіцит уваги в наш час
5 Як екрани впливають на психічне здоров’я і сон?
6 Соціальні мережі — наш наймасштабніший інфлюенсер
7 Як екрани впливають на дітей і підлітків?
8 Рух — розумний антидот
9 Мозок майбутнього: чи зможе він пристосуватися?
Післямова
Подяки
Ілюстрації
Бібліографія

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Гідність — це правдивість ...
Игорь Козловский
Ощадливе виробництво від А до Я: до ...
В. Маличевский,Е. Годнев,В. Кащенко,В.М. Лелека
Менеджмент у часи війни. Лідерство, ...
Константин Кошеленко

Книги автора/издательства

Комплект книг про Моссад ...
Михаэль Бар-Зохар, Ниссим Мишал
Комплект книг Петра Синєгуба ...
Петр Синегуб, Екатерина Ковальчук
Комплект книг "Економічне диво ...
Элис Эмсден, Стивен Коэн, Бредфорд Делонг, Чалмерс Джонсон
Комплект книг про OKR ...
Константин Коптелов, Джон Дорр

Сегодня купили