Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (мягкая обложка) - Келли Макгонигал: купить книгу в kniga.biz.ua

    Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (мягкая обложка)

    Купить Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (мягкая обложка)  Келли Макгонигал
    190 грн
    Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Келли Макгонигал
    ISBN 978-5-9614-2290-0
    Cтраниц 352
    Год 2019
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Мягкая
    Язык Русский
    Формат 70х100/32 (120х165 мм.)

    О книге Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (мягкая обложка)

    Цитата
    «Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу.»
    Келли Макгонигал 
     
    О чем книга 
    На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
     
    Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал. 
     
    Почему книга достойна прочтения
    после ее прочтения ваше отношение к стрессу изменится раз и навсегда;
    вы убедитесь, что стресс — это энергия, которую можно использовать в мирных целях. Мудрые подсказки Келли Макгонигал помогут вам научиться управлять ею;
    вы перестанете бояться стрессовых состояний и будете извлекать пользу из ударов судьбы, неприятных ситуаций и происшествий, обращая их себе на пользу.
     
    Для кого эта книга
    Для широкого круга читателей. 
     
    Кто автор
    Келли Макгонигал — практикующий психолог, доктор философии и профессор Стэнфордского университета, эксперт с мировым именем в области изучения взаимосвязей между психическим и физическим состояниями человека.


    pdf Первые 17 страниц книги


    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (мягкая обложка)

    Введение
    Об этой книге
    Поможет ли эта книга лично мне?
     
    Часть I. Переосмысление стресса
    Глава 1. Как изменить отношение к стрессу?
    Вы получаете то, что ожидаете
    От эффекта плацебо к новому образу мышления
    Каково ваше отношение к стрессу?
    Еще немного истории
    Искусство воздействия на образ мышления
    Почему так трудно поверить в то, что на образ мышления можно влиять?
    Как изменить свой образ мышления?
    Разберитесь в своем отношении к стрессу
    Мысли напоследок
     
    Глава 2. Не только драка или бегство
    Как стресс приобрел дурную репутацию?
    Нормальна ли стрессовая реакция?
    За рамками инстинкта «бей или беги»
    Стресс дает вам силы для борьбы с трудностями
    Стресс помогает общению и стимулирует социальные связи
    Стресс помогает вам учиться и развиваться
    Какая у вас реакция на стресс?
    Стресс на высоте 11 километров
     
    Глава 3. Осмысленная жизнь – это жизнь со стрессом
    Есть ли смысл в человеческой жизни?
    Как найти смысл в повседневном стрессе?
    Не забывайте о своих ценностях
    Как мы говорим о стрессе?
    Цена избегания стресса
    Мысли напоследок
     
    Часть II. Преобразование стресса
    Что такое умение справляться со стрессом?
    Глава 4. Целеустремленность. Как волнение помогает вам бороться с трудностями
    Подъем или разрушение?
    Достижение целей: как использовать науку на практике
    Как преобразовать угрозу в стремление к цели?
    Угроза или цель?
    От «лучше бы этого не было» к «я могу это сделать»
    Есть ли пределы принятия беспокойства?
    Вместо жизни на пособие – активная работа
    Мысли напоследок
     
    Глава 5. Привязанность. Как забота порождает стойкость
    Как забота и дружба преобразуют стресс
    Как значимые цели преобразуют стресс
    Больше, чем просто работа
    Как забота формирует стойкость
    «Мы – часть сообщества и готовы ему служить»
    От хищников к защитникам
    Когда вы одиноки в своих страданиях
    Мышление, ведущее к изоляции или ощущению причастности к миру
    Как сделать невидимое видимым
    Бессонная ночь перед операцией
    Создайте сообщество поддержки
    Рука на плече
    Мысли напоследок
     
    Глава 6. Рост. Как трудности делают вас сильнее
    То, что нас не убивает, делает сильнее
    Как нацелить сознание на движение вперед?
    Личностный рост после травмы
    Как разглядеть позитивную сторону трудностей?
    Как передать другим людям жизнестойкость и стремление к росту?
    Голоса надежды
    Истории, рождающие силу
    Мысли напоследок
     
    Глава 7. Заключительные размышления
     
    Благодарности
    Примечание американского издателя
    Примечание автора


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Я зможу виховати щасливу дитину ...
    Светлана Ефременкова
    Оздоровление розничной торговли. Ка ...
    Роб Джонс, Мэрфи Дэн

    Книги автора/издательства

    Сила волі. Шлях до влади над собою ...
    Келли Макгонигал
    Сила воли. Как развить и укрепить ...
    Келли Макгонигал
    В поисках совершенства: уроки самых ...
    Том Питерс, Роберт Уотерман
    Экономика впечатлений. Как преврати ...
    Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор
    Правила менеджмента ...
    Ричард Темплар