Пилатес за 30 дней - Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100016484)
kniga.biz.ua

Пилатес за 30 дней

Pilates. 30-day Exercise Plan

Код: 2100016484
Купить Пилатес за 30 дней Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор
Издательство Попурри
Cтраниц 192
Год 2020
ISBN 978-985-15-4716-2
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

О книге Пилатес за 30 дней

Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.
 
Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.
 
Об авторах
Дженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
 
Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм.  Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.
 

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Пилатес за 30 дней

Разминка перед тренировкой пилатеса
10-минутная утренняя разминка
30-минутная тренировка средней части тела
40-минутная тренировка
45-минутный энергетик
Программа для улучшения качества сна
Анти-возрастная программа
Программа для улучшения пищеварения
Программа для снятия стресса
Программа для здоровья спины
Программа для улучшения осанки
Программа классических упражнений пилатеса

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Киця-Миця на тракторі ...
Анита Гловинская
Літо юного наймита ...
Янис Акуратерс
Киця-Миця. Це моє! ...
Анита Гловинская

Сегодня купили