Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка) - Арианна Хаффингтон: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

Купить Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)  Арианна Хаффингтон
176 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Арианна Хаффингтон
ISBN 978-5-9614-2570-3
Cтраниц 500
Год 2019
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/32 (120х165 мм.)

О книге Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

pdf Первые 30 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

Предисловие

Часть I. Сигнал к пробуждению
1. Мировой кризис сна 
2. Индустрия сна 
3. Сон в истории человечества 
4. Наука сна 
5. Расстройства сна 
6. Сновидения 

Часть II. Путь вперед
7. Осваиваем сон 
8. Совместный сон 
9. Что делать, а что не делать. Советы, инструменты и техники
10. Сон днем, джетлаг и смена часовых поясов 
11. Сон на рабочем месте 
12. От Голливуда и Вашингтона до больниц и гостиниц 
13. Лучший допинг в мире спорта 
14. Поставить технику на службу сну (не на прикроватную тумбочку) 
Послесловие 


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Заборонений плід ...
Лив Стремквист
Великая шахматная доска ...
Збигнев Бжезинский
Легенди Австрії ...
Кристоф Родлер

Книги автора/издательства

В поисках совершенства: уроки самых ...
Том Питерс, Роберт Уотерман
Экономика впечатлений. Как преврати ...
Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор
Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Искусство слияний и поглощений ...
Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу