Оглавление Шаолинь-менеджер. Как работать эффективно, не выбиваясь из сил
Станьте лучшим из возможных
Определите ваш уровень Ци
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Не пытайтесь уследить за всем, обращайте внимание на главное
Отличие — в отличии
Практическое задание. Проверка внимания
Практическое задание. Упражнение «Десять камней»
Правильно выбранный темп повышает наблюдательность
Практическое задание. Offl ine вместо online
Пейте чай, а не свои мысли
Практическое задание. Медитация «Счёт»
Практическое задание. Медитация «Жизнь как церемония»
БАЛАНС
Не берите на себя все, берите только то, что можете вынести
Оптимизируйте свой энергетический баланс
Практическое задание. Время пить чай
Практическое задание. Киллер или бустер?
(Убийца или ускоритель?)
Ваше тело — ваше оружие
Практическое задание. «Ба Дуань Цзинь» по Шаолиню —
«Восемь благородных упражнений»
Жесткий и мягкий одновременно
Практическое задание.
Формирование «железного» руководителя
ДИСЦИПЛИНА
Не напрягайтесь по каждому поводу, а только тогда, когда нужно
Прилежание или самоотдача?
Практическое задание. Тест кунг-фу
Сила или бессилие — вопрос дисциплины
Практическое задание. Правильно действовать —
вопрос правильной дисциплины
Практическое задание. Мышление кунг-фу
вместо борьбы кунг-фу
Кодекс Ву Де: добродетели правильного поведения
Практическое задание. Насколько вы добродетельны?
ЯСНОСТЬ
Не бросайтесь на всё подряд, выберите нужное
«Святой» и «светский» —
«Каждая медаль имеет две стороны»
Практическое задание. Открываем срединный путь
Законы природы
Практическое задание. «Инструкция к выживанию»
Ваша энергия говорит больше, чем ваши слова
Практическое задание. Ощути энергию
Практическое задание. Поднимаем взгляд
и смотрим поверх границ
Практическое задание. 13 правил
для повышения командного духа
САМООБЛАДАНИЕ
Не показывайте всё, показывайте то, что нужно
Самообладание повышает влияние
Практическое задание.
Выдыхаем дестабилизирующие мысли
Практическое задание.
Повышаем стабильность с помощью «Ма Бу»
Напряжение порождает сопротивление
Практическое задание. Анализ самообладания
Практическое задание. Тренинг самообладания
«Амитофо» — правильное отношение с начала и до конца
Практическое задание. «Амитофо» на рабочем месте
Практическое задание. Вопрос разгрузки
ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ
Не держите при себе всё, оставьте только то, что нужно
Чем вы должны пожертвовать ради своего успеха?
Практическое задание. Искусство отпускать за пять дней
Практическое задание. Делаем инвентаризацию
Меняем класс ощущений
Практическое задание. «Завязываем» с этим.
Учимся отпускать
Проживать, а не оценивать
Практическое задание. Просто начните
Практическое задание.
Решаем проблемы в «режиме новичка»
НЕВОЗМУТИМОСТЬ
Не раздражайтесь, даже по самому важному поводу
«Пусть так и будет» — конец хлопотам
Практическое задание. Ключевой вопрос
Об искусстве невмешательства
Практическое задание. Расслабляемся
Принцип подражания
Практическое задание. Учимся у мастера
Ом-преображение
Лакомимся персиками
Благодарности