Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Тед Зефф: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

    Купить Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам  Тед Зефф
    326 грн
    370 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Тед Зефф
    ISBN 978-5-00117-308-3
    Cтраниц 240
    Год 2018
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

    О книге Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

    Книга о том, кто такие сверхчувствительные люди и что отличает их от остальных. О том, какие проблемы сверхчувствительная нервная система привносит в их повседневную жизнь и как с ними справляться, чтобы сохранить здоровье души и тела.

    «Когда, наконец, соседи выключат музыку? Она сводит меня с ума. Я больше не могу ее выносить». «Какую музыку? Я ее не слышу. Шум не должен так сильно раздражать. С тобой что-то не так».

    Не стоит беспокоиться, если вы чувствительны к шуму, запахам, яркому освещению, с трудом переносите толпу, спешку и не в силах игнорировать раздражители. Просто вы относитесь к 15–20% людей, которых называют сверхчувствительными.

    Это качество наверняка создает вам немало проблем, например, вы можете занижать свою самооценку, если окружающие говорят, что вы не такой, как все. Или вас настигают беспокойство и напряжение, когда приходится общаться с развязными, враждебно настроенными людьми. Или вы с трудом берете себя в руки, сталкиваясь с постоянными раздражителями в течение дня.

    В книге вы познакомитесь с сотнями способов выживания и процветания в мире «обычных» людей, которых не пугают агрессия и перенапряжение. Применяя стратегии управления вашей особенностью, вы по достоинству оцените свою чувствительность и все её преимущества.

    Из предисловия Элейн Эйрон
    C удовольствием рекомендую эту книгу сверхчувствительным людям и их близким. Тед Зефф проделал отличную работу. Он делится с читателями глубокими выводами, увлекательными рассказами о способах преодоления трудностей сверхчувствительными людьми и замечательными советами, как они могут поддержать тело и дух. Но главное — он формирует внимательное, уважительное отношение к сверхчувствительным людям.

    Для кого эта книга
    Книга предназначена для сверхчувствительных людей, их близких и всех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих. Она научит обычных читателей, как поддерживать своих восприимчивых друзей и родственников. Стратегии выживания, описанные в ней, помогут любому человеку чаще испытывать душевный покой.

    Фишки книги
    Первая книга для сверх­чувствительных людей
    Поможет обрести спокойствие 
    Тест для самодиагностики

    Об авторе
    Тед Зефф — доктор психологии, ведущий мастер-классов для сверхчувствительных людей. Более 15 лет обучал персонал госпиталей и медицинские группы борьбе со стрессом и бессонницей.

    Цитаты из книги
    Кто такие сверхчувствительные люди?

    Примерно 15–20% населения не способны игнорировать раздражители: их легко могут вывести из себя шум, столпотворение или спешка. Такие люди обычно остро реагируют на боль, воздействие кофеина и жестокие фильмы. Яркий свет, резкие запахи и жизненные перемены вызывают у них дискомфорт.

    Цените свою чувствительность
    Вам, возможно, говорили, что вы чересчур чувствительный. Но ведь распространение бесчувственных ценностных установок привело мир на грань катастрофы. Наша единственная надежда на спасение планеты — стать более восприимчивыми и проявлять милосердие ко всем разумным существам.

    Сопереживание вместо обиды
    Когда вы позволяете себе огорчаться из-за взаимодействия с «нечувствительными» людьми, вы вредите лишь себе. Другие могут никогда не узнать, как вы на них разозлились. Одно из важнейших преимуществ СЧЛ заключается в том, что они способны к глубокому сопереживанию. Используйте свою врожденную доброту, чтобы открыть сердце неделикатным людям и преодолеть свое чувство обиды.

    Молчание — золото
    Поскольку СЧЛ спокойнее чувствуют себя в тишине, важно сократить количество времени, потраченного на пустые разговоры. Молчание также снижает вероятность межличностных конфликтов... Чрезмерное общение может раздражающе подействовать на вашу нервную систему, если приходится постоянно высказывать свое мнение или защищаться.

    Меньше денег, больше счастья
    Вам будет комфортнее на рабочем месте, если от вашей должности меньше требуют. Возможно, зарплата окажется ниже, но при этом у вас появится возможность тратить больше времени на то, что успокаивает и доставляет удовольствие. На смертном одре никто не жалеет о том, что слишком мало времени проводил в офисе, зарабатывая деньги.

    Медитация и релаксация
    В процессе медитации или глубокого расслабления ваш организм получает отдых, эквивалентный легкому сну. Если вы испытываете трудности с засыпанием, но посвящаете это время медитации либо глубокой релаксации, то на следующий день почувствуете себя отдохнувшим. Во время медитации также снижается выработка гормонов стресса.

    pdf Первые 7 страниц книги
    pdf Знакомство c понятием «сверхчувствительный человек»

    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

    Предисловие
    Введение
    Глава 1 . Знакомство с понятием «сверхчувствительный человек»
    Глава 2. Подготовка к перенапряжению в повседневной жизни
    Глава 3 . Успокойте чувства и справьтесь со спешкой
    Глава 4. Как сохранить здоровье тела
    Глава 5 . Нет бессоннице: программа улучшения сна
    Глава 6 . Гармоничные отношения для сверхчувствительных людей
    Глава 7. Создание спокойной рабочей обстановки
    Глава 8 . Забота о душе сверхчувствительного человека
    Глава 9. Ответы на вопросы, часто задаваемые СЧЛ
    Глава 10 . Выберите подходящую для вас лечебную методику
    Заключение
    Дополнительная литература
    Библиография
    Благодарности
    Об авторе


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Календарь 2019-2020. Год личной эфф ...
    Коллектив авторов
    Рискуя собственной шкурой. Скрытая ...
    Нассим Николас Талеб
    Думай медленно... Решай быстро ...
    Даниэль Канеман

    Книги автора/издательства

    Тайм-драйв. Как успевать жить и раб ...
    Глеб Архангельский
    Огилви о рекламе ...
    Дэвид Огилви
    Камасутра для оратора. Десять глав ...
    Радислав Гандапас
    Дизайн привычных вещей ...
    Дональд Норман