Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек - Кристин Лоберг, Джон Норкросс, Джонатан Норкросс: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 4221)
kniga.biz.ua

Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Changeology : 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions

Код: 4221
Купить Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек Кристин Лоберг, Джон Норкросс, Джонатан Норкросс
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Кристин Лоберг, Джон Норкросс, Джонатан Норкросс
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 336
Год 2013
ISBN 978-5-91657-945-1
Обложка твердая
Язык Русский

О книге Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

О чем эта книга
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи — бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система — для вас.

Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.

Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:
определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.

Для кого эта книга
Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.
Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.
Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.
И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает.

Фишки книги
Фундаментальное научное обоснование методики и впечатляющее число успешных результатов. И, что особо приятно, есть четкий срок, 90 дней, — это стимулирует.

pdf Оглавление
pdf Введение
pdf Часть I. Реальная наука самоизменения
pdf Часть II. Станьте специалистом по самоизменению за 90 дней. Шаг 1. Раздумье: психологическое созревание

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Введение. Наука об изменении: что это такое и чем она может 
помочь

Часть I. Реальная наука самоизменения 
Как изменить себя самостоятельно: теория 
Как добиться успеха: практика 

Часть II. Станьте специалистом по самоизменению за 90 дней 
Шаг 1. Раздумье: психологическое созревание 
Шаг 2. Подготовка: сначала спланируйте, потом прыгайте 
Шаг 3. Усилия: переходим к действию 
Шаг 4. Постоянство: управление срывами 
Шаг 5. Сохранение: поддерживание изменений

Эпилог. Применение науки о самоизменении 
Приложение А. Дополнительная литература 
Приложение Б. Выбор психотерапевта, подходящего именно вам 
Избранная библиография 
Благодарности 
Об авторе 
О соавторах 


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Книги автора/издательства

Сила забування. Шість ключових нави ...
Майк Байстер, Кристин Лоберг
Гормоны счастья. Как приучить мозг ...
Лоретта Грациано Брейнинг
КОФЕ ...
Питер Херноу

Сегодня купили