Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

Автор   Тревис Мейси, Джон Хэнк
Год издания  2016
Издательство  Манн, Иванов и Фербер
Язык  Русский
Формат  70х100/16 (170х240 мм.
Страниц  256
ISBN  978-5-00100-020-4
Тип обложки  Мягкая

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей
С этой книгой заказывают


 
шт.

   рекомендуем
цена: 358.00 грн.

Аннотация издательства

О книге
Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни.

Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman — серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий.

Так в чем же его секрет? В «ультра-мышлении», 8 установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни — таких, например, как «Это все хорошая психологическая подготовка», «Когда у вас нет выбора, все возможно» и «Никогда не сдавайтесь — кроме тех случаев, когда должны это сделать».

Эти принципы помогли автору пройти тяжелые гонки в очень отдаленных местах и в очень сложных обстоятельствах — на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца. И неважно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе — применяя принципы «ультра-мышления», вы сможете выполнить поставленные задачи и дойти до финиша, справившись с трудностями.

Для кого эта книга
Для всех, кто хотел бы попробовать себя в сверхмарафонском беге.
Для тех, кому интересны методы и приемы, которыми пользуются люди, выдерживающие тяжелейшие нагрузки на ультрамарафонах.

Фишки книги
8 спортивных постулатов, которые пригодятся в обычной жизни и работе
Советы от знаменитого спортсмена
Одна из 13 книг о беге, которые нужно обязательно прочитать

Об авторе
Тревис Мейси — профессиональный ультрамарафонец, спикер, коуч. Он финишировал в более чем 120 сложнейших гонках на выносливость в 17 странах мира и установил рекорд сложнейшего многодневного соревнования Leadman, состоящего из следующих друг за другом длинных беговых и велосипедных гонок в Скалистых горах.
О Мейси писали многие ведущие издания: The New York Times, ABC, Penthouse Magazine, Runner’s World, Competitor Magazine, Trail Runner Magazine. Сам Мейси пишет для нескольких беговых изданий и ведет колонку в UltraRunning Magazine. Тревис проживает в Колорадо со своей семьей.

Цитаты из книги
История Трэвиса
До того как сосредоточиться на беге, Трэвис был одним из лучших в мире спортсменов в приключенческих гонках — круглый год он участвовал в многодневных соревнованиях в самых разных точках планеты: в Китае, Аргентине, Франции, Новой Зеландии и Бразилии.

Дойти до финиша
Просто таков мой выбор: на тренировке перед каждым забегом я принимаю твердое решение дойти до финиша. Я просто исключаю для себя другие варианты. Если вы искренне, всем сердцем сделаете такой выбор — в гонках, в карьере или в жизни, — вы тоже достигнете поставленных целей.

Упражнения: измени свою зону комфорта!
Бег в жаркую погоду без должной акклиматизации — очень некомфортное, а порой и опасное занятие. Я расскажу, как готовятся к жаре профессиональные ультрамарафонцы. Если вы ожидаете «жаркую» гонку — или просто ищете себе интересную и сложную задачу, — можно практиковать принцип «хорошего психологического тренинга».

Практика ультрамышления
Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если — и особенно если — больше всего на свете хочется повернуться на другой бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра — лишь пример того, какои? твердой волей нужно обладать, чтобы достичь успеха.

Позитивные мантры
Превратить эти позитивные альтернативы в мантру. Записать их, проговаривать их, повесить на видное место. Обязательно произносить эту мантру, про себя или вслух, когда всплывает негативная история. Много раз повторять ее во время занятий, сопряженных с психологическои? тренировкой, например на длинных пробежках или прогулках — в холоде, темноте и одиночестве.

Преодолеть страх
К счастью, один из самых эффективных способов держать страх под контролем — это та самая стратегия, что я рекомендую своим ученикам: разбейте большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи, так же как я поступил на серии сверхмарафонских гонок Leadman.

pdf Первые 28 страниц книги


Оглавление

Предисловие
Пролог. Французские Альпы
Установка 1. «Это хороший психологический тренинг»
Установка 2. Найдите себе пример для подражания
Установка 3. Найдите свою морковку
Установка 4. Используйте свое эго — пока не наступит время задвинуть его подальше
Установка 5. Контролируйте свои мысли: что и зачем
Установка 6. «Правило 4:30 утра»: когда нет выбора,
все становится возможным
Установка 7. Негативные истории, позитивные истории:
все зависит от того, что вы себе рассказываете
Установка 8. Никогда не сдавайтесь... кроме тех случаев,
когда правильнее отступить
Эпилог
Финиш!
Благодарности
Приложение. Краткий обзор принципов ультрамышления 
Об авторах

Оставить отзыв о книге "Ультрамышление. Психология сверхнагрузок", Тревис Мейси, Джон Хэнк

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни ультрамарафонца

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни ультрамарафонца
Джурек Скотт, Фридман Стив
Купить Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Хэл Кернер, Адам Чейз
Купить Бегайте быстрее, дольше и без травм

Бегайте быстрее, дольше и без травм
Романов Николай, Брюнгардт Курт






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+