Естественный бег. Простой способ бегать без травм - Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 3990)
kniga.biz.ua

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Natural Running: The Simple Path to Stronger, Healthier Running

Код: 3990
Купить Естественный бег. Простой способ бегать без травм Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 240
Год 2013
ISBN 978-5-91657-782-2
Обложка мягкая
Язык Русский

О книге Естественный бег. Простой способ бегать без травм

О чем эта книга
Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше — на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.

Почему мы решили издать эту книгу
Потому что спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники.

Для кого эта книга
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.

Фишки книги
Дэнни Эбшир — сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.

Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов — мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004).

pdf Оглавление
pdf Предисловие
pdf Введение
pdf 1. Что такое естественный бег?
pdf 2. Эволюция беговой обуви
pdf 6. Физические основы бега

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Предисловие 
Введение. Эволюция перед революцией в бег
1. Что такое естественный бег?
2. Эволюция беговой обуви
3. В лаборатории
4. Наука движения: три вида бегового шага
5. Биомеханика стопы
6. Физические основы бега
7. Новый взгляд на типичные беговые травмы
8. Естественный бег, неестественный мир
9. Упражнения на развитие силы 
и улучшение техники
10. Восьминедельный переходный план
к естественному бегу
Примечания 
Рекомендуемая литература 
Об авторах


Отзывы об: Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Тони 2013-07-14 16:01:03
Бег мотивирует на изменния в жизни лучше всякой книги. Просто начните и результаті не заставят себя ждать.
Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Дочка Чарівниць ...
Дорота Тераковская
Комплект книг "Голодні ігри&qu ...
Сюзанна Коллинз
YoRHa. Протокол висадки в Перл-Гарб ...
Ёко Таро,Мегума Сорамичи
Зелений скрипаль ...
Нина Бичуя

Сегодня купили