Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Автор   Брэтт Клика
Год издания  2015
Издательство  Манн, Иванов и Фербер
Язык  Русский
Формат  90х60/16
Страниц  164
ISBN  978-5-00057-676-2
Тип обложки  Мягкая

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей
С этой книгой заказывают

   рекомендуем
цена: 0.00 грн.

Аннотация издательства

Книги "7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей" НЕТ В НАЛИЧИИ

    О книге
    Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

    В своей книге опытный тренер Брэтт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

    Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

    Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

    Фишки книги:
    50 планов комплексных тренировок на 7 минут
    Книга-шпаргалка для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома
    Все программы и упражнения подробно иллюстрированы
    Наглядная навигация по видам тренировок

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
    Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
    Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

    Об авторе
    Брэтт Клика — тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов — от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций.
    Брэтт — автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом.
    С помощью своего сайта — www.brettklika.com — Брэтт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA).

    Цитаты из книги
    Укрепление здоровья
    Согласно данным центров по контролю и профилактике заболеваний, регулярные тренировки — одна из самых эффективных мер для укрепления здоровья.

    Сокращение рисков
    У тех, кто часто упражняется, снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета, депрессии, расстройства сна, остеопороза, неврологических нарушений и множества других проблем.

    Тренировка без затрат
    Наслаждайтесь процессом улучшения и сохранения здоровья и отличной формы, используя лишь собственное тело — снаряд, который всегда с вами.

    Делайте зарядку!
    Рецепт сохранения отличного здоровья и долголетия незамысловат: встаньте, хорошенько пропотейте, добавьте свой вариант и повторите все.

    Когда и где угодно
    Эффективная тренировка не требует специального оборудования, ничего не стоит и доступна любому человеку, у которого есть немного свободного места и стул.

    Совершенствуйтесь
    Вместо десятисекундных передышек после каждого упражнения попробуйте выполнять два-три подряд. Это отличное испытание для опытных занимающихся.

    pdf Первые 15 страниц книги

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ. Есть несколько минут? Займитесь собой!
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: список упражнений
ЧАСТЬ ВТОРАЯ: 50 тренировок со своим весом
Тренировки для всего тела: максимальный расход калорий
Тренировки для верха тела: красивый торс
Тренировки для низа тела: гибкость и подтянутость
Тренировки для пресса: укрепление корпуса
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: вариации программ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРЕ

Оставить отзыв о книге "7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей", Брэтт Клика

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
Бергмюллер Хайнрих, Окресек Кнут
Купить Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой
Вайтц Грете, Авербух Глория
Купить Дневник тренировок. Для записи достижений и побед

Дневник тренировок. Для записи достижений и побед
Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш, Яна Франк, Светлана Ирис






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+