Ультрамышление. Психология сверхнагрузок - Тревис Мейси, Джон Хэнк: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 5802)
kniga.biz.ua

Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

Код: 5802
Купить Ультрамышление. Психология сверхнагрузок Тревис Мейси, Джон Хэнк
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Тревис Мейси, Джон Хэнк
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 256
Год 2016
ISBN 978-5-93286-114-1, 5-93286-114-2, 0-321-44176-1
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)

О книге Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

О книге
Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни.

Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman — серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий.

Так в чем же его секрет? В «ультра-мышлении», 8 установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни — таких, например, как «Это все хорошая психологическая подготовка», «Когда у вас нет выбора, все возможно» и «Никогда не сдавайтесь — кроме тех случаев, когда должны это сделать».

Эти принципы помогли автору пройти тяжелые гонки в очень отдаленных местах и в очень сложных обстоятельствах — на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца. И неважно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе — применяя принципы «ультра-мышления», вы сможете выполнить поставленные задачи и дойти до финиша, справившись с трудностями.

Для кого эта книга
Для всех, кто хотел бы попробовать себя в сверхмарафонском беге.
Для тех, кому интересны методы и приемы, которыми пользуются люди, выдерживающие тяжелейшие нагрузки на ультрамарафонах.

Фишки книги
8 спортивных постулатов, которые пригодятся в обычной жизни и работе
Советы от знаменитого спортсмена
Одна из 13 книг о беге, которые нужно обязательно прочитать

Об авторе
Тревис Мейси — профессиональный ультрамарафонец, спикер, коуч. Он финишировал в более чем 120 сложнейших гонках на выносливость в 17 странах мира и установил рекорд сложнейшего многодневного соревнования Leadman, состоящего из следующих друг за другом длинных беговых и велосипедных гонок в Скалистых горах.
О Мейси писали многие ведущие издания: The New York Times, ABC, Penthouse Magazine, Runner’s World, Competitor Magazine, Trail Runner Magazine. Сам Мейси пишет для нескольких беговых изданий и ведет колонку в UltraRunning Magazine. Тревис проживает в Колорадо со своей семьей.

Цитаты из книги
История Трэвиса
До того как сосредоточиться на беге, Трэвис был одним из лучших в мире спортсменов в приключенческих гонках — круглый год он участвовал в многодневных соревнованиях в самых разных точках планеты: в Китае, Аргентине, Франции, Новой Зеландии и Бразилии.

Дойти до финиша
Просто таков мой выбор: на тренировке перед каждым забегом я принимаю твердое решение дойти до финиша. Я просто исключаю для себя другие варианты. Если вы искренне, всем сердцем сделаете такой выбор — в гонках, в карьере или в жизни, — вы тоже достигнете поставленных целей.

Упражнения: измени свою зону комфорта!
Бег в жаркую погоду без должной акклиматизации — очень некомфортное, а порой и опасное занятие. Я расскажу, как готовятся к жаре профессиональные ультрамарафонцы. Если вы ожидаете «жаркую» гонку — или просто ищете себе интересную и сложную задачу, — можно практиковать принцип «хорошего психологического тренинга».

Практика ультрамышления
Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если — и особенно если — больше всего на свете хочется повернуться на другой бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра — лишь пример того, какои? твердой волей нужно обладать, чтобы достичь успеха.

Позитивные мантры
Превратить эти позитивные альтернативы в мантру. Записать их, проговаривать их, повесить на видное место. Обязательно произносить эту мантру, про себя или вслух, когда всплывает негативная история. Много раз повторять ее во время занятий, сопряженных с психологическои? тренировкой, например на длинных пробежках или прогулках — в холоде, темноте и одиночестве.

Преодолеть страх
К счастью, один из самых эффективных способов держать страх под контролем — это та самая стратегия, что я рекомендую своим ученикам: разбейте большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи, так же как я поступил на серии сверхмарафонских гонок Leadman.

pdf Первые 28 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

Предисловие
Пролог. Французские Альпы
Установка 1. «Это хороший психологический тренинг»
Установка 2. Найдите себе пример для подражания
Установка 3. Найдите свою морковку
Установка 4. Используйте свое эго — пока не наступит время задвинуть его подальше
Установка 5. Контролируйте свои мысли: что и зачем
Установка 6. «Правило 4:30 утра»: когда нет выбора,
все становится возможным
Установка 7. Негативные истории, позитивные истории:
все зависит от того, что вы себе рассказываете
Установка 8. Никогда не сдавайтесь... кроме тех случаев,
когда правильнее отступить
Эпилог
Финиш!
Благодарности
Приложение. Краткий обзор принципов ультрамышления 
Об авторах


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Parasol. Соціальний арт-проект ...
Коллектив авторов
Киця-Миця. Чим засіємо город? ...
Анита Гловинская
YoRHa. Протокол висадки в Перл-Гарб ...
Ёко Таро,Мегума Сорамичи
Від війни плачуть ...
Тирца Атар
Дорога опівдні ...
Мария Кривенко
Відьмак. Офіційна кулінарна книга ...
Анита Сарна,Каролина Крупецька
Чтобы вы знали ...
Андрей Алехин

Сегодня купили