100 самых полезных продуктов - Александра Кардаш: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

100 самых полезных продуктов

Код: 4266
Купить 100 самых полезных продуктов Александра Кардаш
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Александра Кардаш
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 240
Год 2014
ISBN 978-5-00057-126-2
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

О книге 100 самых полезных продуктов

О чем эта книга
 «Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.
 Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

 Мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине.

 Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

Фишки книги
— 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
— Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
— Таблица сочетаемости продуктов
— Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.

Почему мы решили издать эту книгу?
Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.

Интересные факты
Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью — делить поровну белки и жиры.

Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.


pdf Фрагмент книги




Добавить свой отзыв о книге

Оглавление 100 самых полезных продуктов

Овощи и зелень
фрукты и ягоды
Крупы и бобовые
Орехи, семечки, сухофрукты
Молочные продукты 
и животные белки
Другие полезные продукты
Рецепты здорового питания


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Календар Практикум на 2024 рік ...
Коллектив авторов
Монтессорі. 150 занять із малюком у ...
Сильви Д'Эсклеб,Ноэми Д'Эсклеб
Кафе на краю світу ...
Джон Стрелеки

Сегодня купили