Оглавление Личная эффективность на 100%. Сбросить балласт, найти себя, достичь цели (мягкая обложка)
Введение
Как работать с книгой
Глава 1. Сбросить балласт
Проекция
Истории о проекции и личном
Как же бороться с проекцией?
Алгоритм работы над собой
Слишком большая референтная группа
Алгоритм формирования оптимальной референтной группы
Общепринятые установки
Правило первое. На уровне ценностей
Правило второе. На уровне норм и правил
Склонность к домысливанию
Тест Как избавиться от привычки домысливать
Негативизм и фатализм
«Что делать?» или «Кто виноват?»
Неумение или нежелание видеть себя со стороны
Глава 2. Самоанализ, или Как выбрать свой путь
Анализ собственного потенциала: хочет — может, плюсы и минусы.
Весы мотивации Увидеть со стороны
Достоинства и недостатки или зоны развития?
Проактивность
Глава 3. Саморазвитие и самомотивация
Психология дружбы со временем
Приоритеты. Время продуктивное и непродуктивное
Запланированное и стихийное время
Скажи «нет» стереотипным советам
Пожиратели времени
Как эффективно строить отношения с людьми, не похожими на вас
Различие в ценностях
Раздражающие мелочи
Модели восприятия и поведения, или Метапрограммы: что это такое и что с ними делать
Тип референции
Ориентация на процесс и результат
Работа со взглядами и установками
Как стать более устойчивым к стрессам
Стрессор или нет?
Восприятие ситуации
Стресс есть, но есть и выход, или Как стать problem solver
Не могу… Ничего не могу…
Как стать problem solver, или Искусство разрешения сложных ситуаций
Методы поиска альтернатив и решений
Если времени нет…
Тренинг креативности (уход от стереотипов, поиск альтернатив и нестандартных решений)
Глава 4. Всю жизнь верить в Деда Мороза
Красота спасет мир…
Традиции и праздники
Праздник «на пустом месте»
Итоги. Что делать дальше?
Мнения Стресс: точка зрения доктора (Дмитрий Болдогоев)
Приложение. Проективные вопросы
Об авторах