Сила воли. Как развить и укрепить (Золотая библиотека МИФ) - Келли Макгонигал: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 4163)
kniga.biz.ua

Сила воли. Как развить и укрепить (Золотая библиотека МИФ)

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of I

Код: 4163
Купить Сила воли. Как развить и укрепить (Золотая библиотека МИФ) Келли Макгонигал
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Келли Макгонигал
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 304
Год 2013
ISBN 978-5-91657-839-3
Обложка твердая
Язык Русский

О книге Сила воли. Как развить и укрепить (Золотая библиотека МИФ)

О чем эта книга
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?

Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

Почему мы решили издать эту книгу
Потому что популярные учебные курсы Келли Макгонигал, лежащие в основе этой книги, удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора.

Потому что методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям стать более счастливыми и успешными.

Для кого эта книга
Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.

Фишка книги
Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе — это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы — ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.

От автора
Нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.

Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность — это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

pdf Оглавление
pdf 1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
pdf 2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
pdf 8. Заразно! Почему сила воли заразительна

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Сила воли. Как развить и укрепить (Золотая библиотека МИФ)

Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу 
«Наука о силе воли» 
1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли 
и почему она важна 
2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено 
сопротивляться пирожным
3. Устал и не устоял: почему самоконтроль 
похож на мышцу 
4. Разрешение на грех: почему хорошим 
дозволяется быть плохими 
5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем 
желание за счастье 
6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас 
к соблазну 
7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных 
наслаждений 
8. Заразно! Почему сила воли заразительна 
9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду» 
10. Мысли напоследок 
Благодарности 
Примечания



Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Календар Практикум на 2024 рік ...
Коллектив авторов
Приборкати страх. Досвід "морс ...
Джон Дэвид Манн,Брендон Уэбб

Книги автора/издательства

Гормоны счастья. Как приучить мозг ...
Лоретта Грациано Брейнинг
КОФЕ ...
Питер Херноу

Сегодня купили