Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить

Алла Заднепровская

Вначале я удивилась названию книги профессора Стенфордского университета Патрисии Мэдсон «Уроки импровизации». Что-то про театр, актерское мастерство?

Но с первых строк стало ясно, что книга о человеке, его жизни, его счастливой жизни сегодня, в мире сверхскоростей и перемен.

Что такое импровизация? Спонтанность, мгновенная включенность. Сегодня этот жанр становится, чуть ли не единственным возможным стилем живой жизни.

Чем более непредсказуема и переменчива жизнь, тем больше человеку свойственно пытаться все контролировать. Но это абсолютно бесполезное занятие, это иллюзия, которая отравляет жизнь многим людям ожиданием гарантий безопасности и защищенности. Зачем? Хотим быть счастливыми!

Чего нам не хватает для счастья? Всего хватает, даже есть кое-что лишнее – ожидания. Где-то прочла, что «счастье = реальность – ожидания». Ожидания — это наш способ контролировать, просчитывать и знать наперед. Именно ожидания отравляют нам жизнь, превращаясь в разочарования. Просчитать жизнь невозможно, вернее, просчитать ту жизнь, которую хотим.

Что же делать? Книга Патрисии Мэдсон «Уроки импровизации» учит импровизации, как жизненному подходу. Она объединяет 13 простых правил, которые возвращают человека к себе, а его внимание направляют на реальность, возможности и действия.

Каждое правило подкрепляется упражнениями, что дает возможность пробовать, примерять к себе и превращать его в привычку, меняя свою жизнь к лучшему. Порадовалась, что среди практик есть те, которые оживляют мою жизнь и жизнь близких. Люблю такую: «Меняйте место». «Иногда физически мы находимся там, где необходимо, но при этом мы словно спим. Я рекомендую регулярно менять свое местоположение. Например, во время занятий я прошу студентов несколько раз в час пересаживаться. Это помогает оживить ум и избавиться от рутины».

Хочу выделить правила, которые особенно откликнулись.

Пятое правило «Будьте посредственным». Это о том, как выбраться из оков перфекционизма. «Перестаньте ожидать от самого себя чуда, это поможет выпустить пар и поднять настроение».

Одиннадцатое правило «Действуйте прямо сейчас». Здесь все просто, «главное – встать и делать», а потом действовать, чтобы понять, что делать дальше. Автор предлагает в этом правиле много упражнений. Особо любимое мной «Измените свою привычку». Целый день все делать по-другому. К примеру, мешать ложкой кофе не по часовой стрелке а против. Вместо быстрой ходьбы медленно пройдитесь до офиса, внимательно рассматривая все вокруг.

Тринадцатое правило «Живите с удовольствием». Автор обращает наше внимание на то, чтобы находить радость во всем, чем занимаемся, включая будничные дела. Она предлагает улыбаться, играть, смеяться, веселиться и получать удовольствие. «Радость зависит не от условий нашей реальности, а от нашего к ней отношения».

Эта книга откликается во мне тем, что у импровизации и коучинга много общего. И то и другое для меня – искусство БЫТЬ ЖИВЫМ!

Зачем тратить драгоценное время? Сегодня – лучший день для того, чтобы что-то менять. Нет смысла ждать, когда наступит лучший момент, когда мы больше подготовимся, получим еще одно образование, съездим в место силы, найдем еще одного учителя, выучим язык…

Взойдите на сцену жизни и будьте импровизатором! «Желаю вам удачи и много интересных приключений, когда вы побежите вприпрыжку, спотыкаясь и падая по этому пути», — предлагает автор.

Приятного прочтения и больше ЖИЗНИ в нашей жизни!