Оглавление Легкий способ начать НОВУЮ ЖИЗНЬ.
Введение (Спящий должен проснуться)
11 Выгоды наличия связи с вашим сильнейшим «я»
12 Пробудите свой «новый мозг»
13 Освободитесь от деструктивных стереотипов и страха
14 Добейтесь своих целей с меньшими усилиями
и большим спокойствием
15 Четыре этапа на пути к полной реализации
вашего потенциала
17 Предварительное тестирование для измерения
достигнутого прогресса
Этап 1
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРЕЖНИХ,
НЕЭФФЕКТИВНЫХ СТЕРЕОТИПОВ
23 Глава 1. Пять признаков того, что вы еще не обрели
свое сильнейшее «я»
25 Выбор в пользу сопротивления страхам
25 Выявите пять главных областей своих проблем
36 Подсчет результатов и определение
вашего стиля управления собой
43 Глава 2. Распространите свою идентичность
за пределы своего эго
45 Вы не должны чувствовать себя лишенным связи
48 Избавьтесь от старой идентичности
Этап 2
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЙ «НОВЫЙ МОЗГ»
И ПРОДВИГАЙТЕСЬ К СВОЕМУ СИЛЬНЕЙШЕМУ «Я»
61 Глава 3. Старайтесь подняться до точки зрения
своего сильнейшего «я»
62 Найдите третью точку зрения
66 Актерское упражнение: смена ролей
75 Глава 4. Говорите голосом своего сильнейшего «я»
77 Как услышать голос своего сильнейшего «я»
85 Пять качеств вашего сильнейшего «я»
Этап 3
ПРОБУДИТЕ ПЯТЬ КАЧЕСТВ
СВОЕГО СИЛЬНЕЙШЕГО «Я»
95 Глава 5. Безопасность вместо стресса
(«Я» в роли защитника)
97 Стресс — ваш верный помощник
99 Как управлять реакцией стресса: возьмите на себя
ответственность за то, что вы чувствуете
109 Глава 6. Выбор вместо внутреннего конфликта
(«Я» в роли переговорщика)
111 Уникальная способность «человеческого мозга»
делать выбор
116 Наступление момента выбора:
третья точка зрения
122 Переход к роли переговорщика
127 Глава 7. Присутствие вместо подавленности
(«Я» в роли лидера)
129 Подавленность, вызванная большим количеством целей,
требований и эмоций
131 Три вещи, которые вы можете делать,
когда чувствуете, что завалены работой
147 Глава 8. Сосредоточенность вместо самокритики
(«Я» в роли учителя)
148 Самокритика и «синдром гения»
153 Как сфокусироваться на задаче
161 Глава 9. Связь вместо борьбы в одиночку
(«Я» в роли наставника)
162 Магия связи
Этап 4
ПРОБУДИТЕ В СЕБЕ ЛИДЕРА, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ
ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ
181 Глава 10. Самоэффективность и этапы изменения
(Ключ к осуществлению мечты)
183 Как я перешел от внутреннего конфликта
к внутреннему миру
190 Эффективная постановка цели
195 Этапы превращения вашей мечты в действительность
201 Глава 11. Ступень I. Подготовка вашего разума
202 Важно! Берегитесь подолгу оставаться в состоянии
нерешительности!
206 Что если вам просто не хватает мотивации
или уверенности в себе?
212 Подготовка к старту на ступени I.
Осознайте цели, намерения и желания
217 Глава 12. Ступень II. Преданность изменению
218 Как подготовиться к успеху освоения
материалов ступени II
230 Переход от беспокойства к удивлению
237 Глава 13. Ступень III. Осуществление действия
238 Ступень III. Выбор пути «с сердцем»
240 Разработка планов действий
246 Принятие на себя ответственности за свои привычки
253 Глава 14. Ступень IV.
Сохранение долгосрочного успеха
254 Восстановление после неудач: ключ к ступени IV
260 Как планы преодоления проблем помогут избавиться
от отвлекающих факторов
268 Истинная уверенность в том, что вы добьетесь успеха
269 Глава 15. Вы обрели свое сильнейшее «я»
270 Укрепление веры в себя
273 Внутренний мир и пробужденный разум
276 Приложения
288 Библиография
294 Об авторе
Оглавление
