Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор   Том Рат
Год издания  2014
Издательство  Альпина Паблишер
Язык  Русский
Формат  60x90/16 (145х215 мм)
Страниц  203
ISBN  978-5-9614-4757-6
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей
С этой книгой заказывают


 
шт.

   рекомендуем
цена: 392.00 грн.

Аннотация издательства

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. 

Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

pdf Первые тридцать страниц книги


Оглавление

    Ешь, двигайся, спи 
    Моя история 
    Мелочи имеют значение 
    30 дней для принятия правильных решений 
    Равенство «ешь, двигайся, спи»
    1. Основы
    2. Небольшие изменения
    3. Главное — качество
    4. Разорвите замкнутый круг
    5. Будьте здоровы
    6. Это важно
    7. Очищенное топливо
    8. Важен правильный момент
    9. Лайфхаки
    10. Решения
    11. Работа
    12. Бросайте!
    13. Разрушаем мифы
    14. Дом
    15. Только вперед!
    16. Энергия
    17. Ожидания
    18. Сладких снов
    19. Подумайте еще раз
    20. Привычки и режим
    21. Простые шаги
    22. Важно хорошо выглядеть
    23. Дополнительная энергия
    24. Напоминалки
    25. Предотвратить болезнь
    26. Ежедневный выбор
    27. Новые привычки
    28. Новые веяния
    29. Идеи для жизни
    30. Закругляемся
    завершение 
    Все вместе
    Об авторе 
    Задачи на первые 30 дней
    Примечания
    Благодарности

Оставить отзыв о книге "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие", Том Рат

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни

До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни
Джейкобс Эй Джей
Купить Здоровье начинается с правильной еды. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто

Здоровье начинается с правильной еды. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто
Хартвиг Даллас, Хартвиг Мелисса
Купить Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Кэмпбелл Колин, Кэмпбелл Томас






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+