Если вы хотите иметь королевскую осанку и стройное, подтянутое тело без изнуряющих диет, или стремитесь решить проблемы с позвоночником, а также хотите узнать, как пилатес совмещает все бонусы фитнес-программ и понять, что такое настоящий пилатес, - книга Татьяны Подвысоцкой «Пилатес. Здоровый путь к красоте» - именно для вас.
Система упражнений пилатес преобразит ваше тело, придав ему гибкость и силу, а вам – ощущение легкости и прилив энергии, как после сеанса массажа. В книге доступно изложены все нюансы выполнения упражнений, приведены подсказки и вариации исполнения. Каждое упражнение подается с указанием уровня сложности (начальный, средний, продвинутый) и сопровождается серией подготовительных упражнений: все для того, чтобы вы без труда могли освоить правильную технику выполнения упражнений пилатес.
В дополнение к базовым упражнениям в книге представлены авторские 10-тиминутные комплексы на каждый день: для снятия напряжения с поясницы, для царственной осанки, расслабления шейного отдела позвоночника, пилатес с мячом, изотоническим кольцом и многое другое.
Книга - идеальный подарок для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и нуждается в мотивации и поддержке: издание богато иллюстрировано фотографиями, и вдохновляющими заметками автора «на полях». Также издание понравится профессиональным спортсменам: в книге показано, какие упражнения пилатес готовят тело к специфической нагрузке (бокс, бег, плаванье и танцы и так далее), исправляют мышечный дисбаланс и помогают достичь лучших результатов в соревнованиях.
