Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Автор   Холли Филлипс
Год издания  2016
Издательство  Альпина Паблишер
Язык  Русский
Формат  60х90/16 (145х215 мм.)
Страниц  322
ISBN  978-5-9614-5391-1
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
С этой книгой заказывают


 
шт.

   рекомендуем
цена: 312.00 грн.

Аннотация издательства

"Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным - и, возможно, даже неизбежным, - что нам кажется, будто и говорить тут не о чем.
Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить - и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу".
Холли Филлипс

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких - все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

Почему книга достойна прочтения:
• это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении - усталости у женщин, и о способах победить ее;
• вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле); 
• вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.

Для кого эта книга:
Конечно, для женщин - без ограничений по возрасту и степени занятости.

Автор
Холли Филлипс - американский врач, исследователь и писатель.


pdf Введение


Оглавление

Введение

Часть I. Вы и усталость: как оценить ее воздействие
Глава 1. Так насколько же вы устали?
Ищем корни усталости
Глава 2. Усталость как явление: ускоренный курс
Усталость: головоломка для ученых
Происхождение усталости
Слишком устали, чтобы бороться с усталостью?

Часть II. Борьба c усталостью: как образ жизни влияет на энергию человека
Глава 3. Ночные пробуждения: исправляем привычки, связанные со сном
Проблемы, связанные с женским сном
Как взять под контроль свой сон
Особенности нарушений сна
Глава 4. Без сил и на взводе: управление стрессом
Глава 5. Еда – это топливо: как есть и пить, чтобы ощущать максимальный прилив сил
Основные принципы питания ради энергии
Суперпродукты, дающие прилив сил
Глава 6. Наращиваем обороты: поиск упражнений, которые подходят именно вам
Упражнения для зарядки энергией
Следите за критическим уровнем нагрузки

Часть III. Болезни и усталость
Глава 7. Гормональные нарушения
Сахарный диабет 2-го типа
Заболевания щитовидной железы
Заболевания надпочечников
Глава 8. Под дружественным огнем: аутоиммунные заболевания
Системная красная волчанка
Ревматоидный артрит
Синдром Шегрена
Рассеянный склероз
Пернициозная анемия
Глава 9. Болезни органов
Болезни сердца
Болезни легких
Заболевания печени
Хроническая болезнь почек
Глава 10 «Чуять нутром»: желудочно-кишечные расстройства
Целиакия
Синдром раздраженного кишечника
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Воспалительное заболевание кишечника
Глава 11. Враги-захватчики: инфекции
Синдром хронической усталости
Вирус Эпштейна – Барр
Синусовые инфекции
Болезнь Лайма
Глава 12. Боль крадет силы
Фибромиалгия
Мигрень
Артрит
Дисфункции височно-нижнечелюстного сустава
Хронические боли в спине, шее и плечах
Глава 13. Эмоциональная усталость: депрессия, дистимия и тревога
Правильно диагностировать и эффективно лечить
Тревожные расстройства

Часть IV. Ликвидируем утечку энергии
Глава 14. Как повысить уровень энергии: ваш персональный план

Заключение
Приложение А. Дневник усталости
Приложение Б. Лекарства, способные вызвать усталость
Приложение В. Энергетические добавки
Благодарности
Литература

Оставить отзыв о книге "Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении", Холли Филлипс

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Рокед Сохэр
Купить Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости
Джейкоб Тейтельбаум
Купить Здоровее будешь

Здоровее будешь
Яковлев Владимир






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+