Оглавление Секрети спокою "лінивої мами"
Вступ
Частина 1 МАМА ТА її ВНУТРІШНІЙ СВІТ
У ГАРМОНІЇ З СОБОЮ
Зрозуміти причину роздратування
«Добрі» та «погані» емоції
Алгоритм управління емоцією
Як очікування впливають на емоції
Як працювати з переконаннями
Ідеальний порядок
Ідеальна мама
«Усі проблеми — з дитинства»
Дитячі сварки
Це все про маму
Частина 2 МАМА І ДІТИ
У ГАРМОНІЇ З ДІТЬМИ
Чому найсильніші емоції дістаються мамі
Передавання емоцій
Як запобігати істериці
Як помити дитині голову без сліз
Якщо почалася істерика
Сльози поразки
Коли та як можна порівнювати
Дитячі страхи
Чого не слід робити, коли дитині страшно
З дитиною в лікарні
Дитина у стресовій ситуації
Як без слів підтримати дитину
Жити зі швидкістю дитини
Частина З МАМА Й ІНШІ
У ГАРМОНІЇ ЗІ СВІТОМ
Очима іншого
Позиції та потреби
Критика
Правила безконфліктного спілкування
Право відмови. Правило емоційної екології
Нейтральні події
Частина 4 РЕСУРСИ ДЛЯ ВАШОГО СПОКОЮ ВАШ ВНУТРІШНІЙ СВІТ
Життєвий баланс
Заплануйте відпочинок
Дім як місце сили
Любити себе. Як?
Як робити лише те, що хочеться
Помічати гарне
Ресурси майбутнього. Ще трохи — і буде легше
Ресурси сьогодення. Задоволення від кожного дня.
Ресурси з минулого
Наслідувані практики заспокоєння
Нас рятує гумор
Тілесні практики
ПІСЛЯМОВА.
ДЛЯ ЗМІН ПОТРІБЕН ЧАС
Першi 9 сторiнок книги
