Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

Автор   Дэниел Брауни
Год издания  2015
Издательство  Манн, Иванов и Фербер
Язык  Русский
Формат  60x90/16 (145х215 мм)
Страниц  192
ISBN  978-5-00057-462-1
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей
С этой книгой заказывают

   рекомендуем
цена: 0.00 грн.

Аннотация издательства

Книги "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день" НЕТ В НАЛИЧИИ

О книге
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна.

Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет добиваться большего на работе, успевая находить время на семью, отдых и спорт.

Фишки книги
Переведена на шесть языков
Избавит от переутомления и стресса
Научит правильно отдыхать и работать

Об авторе
Эксперт по продуктивности. После работы в инвестиционном банке, где приходилось работать более 12 часов в день, заинтересовался вопросами продуктивности и изучал разные способы ее повышения: медитацию, йогу, тай-цзи, науки о мозге, техники релаксации и даже гипнотерапию. Разработанная авторская программа повышения продуктивности, подходящая для людей, которые тратят много времени и сил на работу, легла в основу его компании City Performance Coaching.

Цитаты из книги
Как победить стресс
Существует закон: то, на чем вы сосредоточены, усиливается. Концентрируясь на управлении стрессом, вы предпринимаете эффективные действия, и стресс уменьшается. Управление стрессом становится доминирующей концепцией, и ваша жизнь начинает строиться вокруг нее.

Спорт — наше всё
Регулярные занятия спортом обеспечивают более высокий уровень энергии. Я рекомендую сочетать кардиотренировки, силовую нагрузку и растяжку (йога или любые другие упражнения).

Адреналин и кортизол
Неиспользованные адреналин и кортизол приводят к напряжению и появлению болей в мышцах. Кроме того, эти гормоны оказывают негативное влияние на качество сна, что не позволяет организму восстанавливаться.

Как расслабиться?
Если вы ворочаетесь с боку на бок и не можете заснуть, это верный признак того, что у вас накопилось напряжение. Хороший способ снять напряжение — сделать простую растяжку или выполнить несколько упражнений йоги.

Продуктивная работа
Поддерживайте порядок на рабочем столе: так вы всегда будете знать, что где находится. Используйте календарь. Регулярно делайте перерывы. Предусмотрите в течение дня периоды, в которые вы сможете восстановить силы и переключиться на другую деятельность.

Избавьтесь от списков дел
Выписав на бумагу все, что нужно сделать, вы освободите голову, но проблема в том, что в вашем списке дела не будут ограничены конкретными сроками и, как следствие, вы не будете знать, когда сможете их выполнить.

pdf Глава 1. Энергетический цикл
pdf Глава 6. Десять шагов к отличному дню

Оглавление

    Предисловие
    Введение 
    Глава 1. Энергетический цикл 
    Глава 2. Уравнение энергии 
    Глава 3. Как справиться с сопротивлением
    и избавиться от стресса 
    Глава 4. Суперсон 
    Глава 5. Отпускаем тормоза — используем силу мысли
    Глава 6. Десять шагов к отличному дню
    Глава 7. Контекст, энергия и структуры 
    Глава 8. Сила ви?дения 
    Глава 9. Переходим к практике 
    Глава 10. Время 
    Глава 11. Ваш новый мир
    Благодарности 
    Об авторе

Оставить отзыв о книге "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день", Дэниел Брауни

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости
Джейкоб Тейтельбаум
Купить Работа 2.0. Прорыв к свободному времени

Работа 2.0. Прорыв к свободному времени
Архангельский Глеб
Купить Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях
Мельник Шерон






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+