Не про бег - Юрий Строфилов: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Не про бег

Код: 2100007198
Купить Не про бег Юрий Строфилов
311 грн
415 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Юрий Строфилов
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 288
Год 2019
ISBN 978-5-00146-191-3
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)
Эксперты
рекомендуют
Ицхак Пинтосевич

О книге Не про бег

Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкий сон с видениями, снами, воспоминаниями. Вам остается только чуть-чуть направлять ваши мысли. Так марафонцы становятся поэтами.
 
Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет, а впоследствии занял первое место среди россиян на марафоне в Нью-Йорке и пробежал эту дистанцию в Берлине в 2017 году за 2:47.
 
В конце 2018 года он пробежал шестой из шести крупнейших марафонов мира («мейджоров») и собрал все свои впечатления, опыт, ошибки и уроки в книге. А также поделился мнением о технике бега, силе воли, питании и многих других вопросах.
 
Эта книга не про бег. Она про жизнь. Про то, как научиться не ждать своего счастья, как получать удовольствие прямо во время пробежек. Это причудливый калейдоскоп воспоминаний о подготовке к марафонам и об участии в них, реальных историй и философских сказок, притч и размышлений автора. Это вихрь, который позволяет увидеть бег изнутри и полюбить его или, по крайней мере, понять его даже тем, кто никогда не бегал.
 
Для кого книга
Для тех, кто хочет понять, в чем заключается магия бега:
продвинутые бегуны,
начинающие джоггеры,
люди с избыточным весом,
путешественники,
изучающие собственный организм,
ищущие мотивацию для поддержания себя в тонусе,
готовящиеся к первой беговой десятке или к сотому марафону.
 
Фишки книги
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Как получать удовольствие от бега на первой тренировке
Для продвинутых бегунов, начинающих и всех, кто ищет мотивацию
 
Об авторе
Юрий Строфилов — владелец сервиса онлайн тренировок S10.run, медиаресурса Saint-Petersburg.ru, PR-агентства Spbnews. Закончил Политех в Питере. Работал заместителем директора крупного оборонного НИИ, директором телеканала ТВ-6 Москва в Питере, руководил информационно-аналитическим отделом в Администрации президента, возглавлял международный пресс-центр 300-летия Петербурга, работал вице-президентом крупного банка и IT-директором крупнейшего энергохолдинга России.
В студенчестве занимался велоспортом. В 1993 году в составе сборной России участвовал в международном автоприключении Camel Trophy Sabah Malaysia. В 50 лет пробежал свой первый марафон, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин, Лондон. Все быстрее трех часов, в Нью-Йорке и Токио — самый быстрый из россиян.
Женат, трое детей.
 
От автора
Эта книга написана потом в прямом смысле этого слова. Многочисленные плацебо контролируемые исследования показывают, что чтение этих заряженных материалов дают прибавку к скорости на длинных дистанциях в 4%. Остерегайтесь подделок, скачанные пиратские копии не работают. Читайте только оригинальное издание, купленное без скидок. Чем выше заплаченная сумма, тем выше прибавка к скорости. И самое главное — прочитал, напиши отзыв в своем фейсбуке, твои друзья тоже должны купить эту книгу. Иначе будет нечестно, секретное оружие должно быть у каждого — конкуренция уменьшает время на дистанции.
 
Книгу эту обязательно должен прочитать каждый второй бегун на длинные дистанции и каждый первый из тех, кто еще никогда не выходил на регулярные пробежки.
 
Обычно читатели требуют мгновенного результата. Поэтому книги о том, как пробежать марафон, подготовившись к нему за три месяца, продаются лучше, чем книги про планомерную нефорсированную работу, рассчитанную на стабильные результаты. Эта книга не подготовит вас к марафону за три месяца, но результат она даст мгновенный. Вы начнете получать удовольствие от бега на первой тренировке! Не через три месяца, нет. Завтра! Нет, не завтра, сегодня!
 
P.S. Пытайтесь это повторить, все описанное в книге сделано любителем.
 
Цитаты из книги
Современная лень
Занятость — это современная лень. Мы мгновенно реагируем на внешние раздражители в соответствии с заложенным в нас шаблоном.
 
Поэты тоже бегают
Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений.
 
О марафоне
Это маленькая модель жизни со всей ее системой сдержек и противовесов. Как и в жизни, нужно найти тонкую грань между „потерпеть“ и „получить удовольствие“.
 
Успех — удовольствие
Успех — это галочка в биографии. Ни марафон, ни шесть марафонов не меняют твою жизнь. Имеет значение только то, что ты делаешь каждый день. А каждый день без ущерба для психики можно делать только то, от чего ты получаешь удовольствие.
 
Не торопитесь
Торопиться жить — это брать в долг. Если не угадал с темпом в начале дистанции, то вторую половину придется ползти, отдавая свое тело с процентами и ожидая финишной ленточки.
 
Копилка силы
Задача средневика — убиться на каждой тренировке. Задача марафонца — чуть-чуть недоработать. Как ужин в хорошем ресторане: нужно встать из-за стола капельку голодным. Вот эта капелька и падает в копилку, которую мы разбиваем во время соревнований.


pdf Первые 10 страниц книги
pdf Нью-Йорк


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Не про бег

Марафон и поэты
Гены и тонкая грань
Пот и плацебо
Нью-Йорк
Центральный парк и теория разбитых окон
Тренер и глубокий колодец
Техника бега и плотнейшая упаковка шаров
Ящерицы и сила воли
Термобелье и конопля
Бостон
Чаепитие и патриоты
О полумарафоне и кредите на неотложные нужды
Сестрорецк и революция
Фаренгейт и жена
Кортизол и ракетный двигатель
Эволюция и Subaru WRX
Пиво и кости
Инсулин и тридцатый километр
Израиль и 4:16
Абебе Бикила и реванш
Кроссовки и компромиссы
Гатчина и сломанная электричка
Токио
Теннисный мячик и саке
Утрехт и теория относительности
Тюльпаны и пирамиды
Медленный бег и капилляры
Пара порогов и немного о пульсе
Наркотики и пульт дистанционного управления
Пиво, калий и марафонский бег
Интервалы и урановые рудники
Макароны и соглашение о разделе имущества
Берлин
Мед без пчел и ниппель Данлопа
Ризотто и керамические шарики
Пшеница и спасение человечества
Мясо и кормовой коэффициент
Лондон
Кромвель и головы
Письма и калоши
Митохондрии и прогулки
Ярославль и корова
Чикаго
Дисклеймер и бег задом
Вундеркинды и счастье


Ицхак Пинтосевич

Вы знаете, как я люблю бегать. Стараюсь делать это каждый день. Так вот эта книга не про бег, а про жизнь. О том, как получать наслаждение здесь и сейчас. Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет, а впоследствии занял первое место среди россиян на марафоне в Нью-Йорке и пробежал эту дистанцию в Берлине в 2017 году за 2:47.


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Мочи Манту ...
Ульяна Супрун
Дело в теле ...
Ксения Литвинова

Книги автора/издательства

Гуманократия. Как сделать компанию ...
Гэри Хэмел, Микеле Занини
Давай встречаться! Как построить сч ...
Лора Бадденберг, Алиша Монтгомери
Дыши. В поисках любви ...
Клаус Микош
Редкая отвага ...
Дэн Гемейнхарт

Сегодня купили