Оглавление Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости
Введение
Часть I. Энергетический кризис организма
Глава 1. Почему мы испытываем энергетический кризис
Глава 2. Что такое синдром хронической усталости и фибромиалгия?
Постановка диагноза: стандартный способ
Определение наличия СХУ и СФ: простой способ
Как проявляются синдром хронической усталости и фибромиалгия
Что вызывает синдром хронической усталости и фибромиалгию?
Гипоталамус в роли «автомата защиты цепи»
Как узнать, чем спровоцировано состояние «выбитых пробок»?
Почему возникает боль?
Хорошая новость
Важные выводы
Глава 3. Составляем индивидуальный план лечения
Как применять методику СГИПУ
Важные выводы
Часть II. Восстановление энергии
Глава 4. С – сон
Как найти время на сон
Основы гигиены сна
С чего начать
Природные снотворные средства
Другие серьезные расстройства, связанные с нарушением сна
Синдром остановки дыхания во сне
Синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей
Интенсивная терапия проблем со сном при СХУ и фибромиалгии
Полезные лекарственные препараты
Глава 5. Г – гормоны
Функции разных желез
Проблема с анализами крови
Надпочечники
Симптомы недостаточности коры надпочечников
Проблемы с проверкой функций надпочечников
Почему все чаще наблюдается адреналиновая усталость
Методы лечения недостаточности надпочечников
Природная поддержка для надпочечников
Интенсивная терапия СХУ/СФ
Основные методы лечения POTS/NMH
Потенциальная токсичность кортизола
Дегидроэпиандростерон (ДЭА)
Щитовидная железа
Проблема с большинством анализов щитовидной железы
Методы лечения гипофункции щитовидной железы
Потенциальные побочные эффекты
Репродуктивные железы – менопауза и андропауза
Мужская менопауза (недостаток тестостерона)
Методы лечения низкого уровня тестостерона у мужчин
Проблемы в период менопаузы
Терапевтические средства для решения проблем в период менопаузы
Рекомендации при сильных симптомах менопаузы и СХУ/СФ
Принимайте биоидентичные гормоны
Не забывайте и о тестостероне
Побочные явления
Гормон роста
Глава 6. И – инфекции
Почему повышенный уровень грибов Candida в организме стал настолько распространенным?
Грибы Candida и иммунитет
Проблемы, вызываемые грибами Сandida
Лечение от повышенного количества грибов Сandida в организме
Изменение пищевых привычек и природные средства
Пищевые добавки для лечения гриба Сandida
Медикаментозное лечение повышенного количества дрожжевых грибов в организме
Что делать при рецидиве грибковой инфекции?
Почему сегодня наблюдается рост числа проблем с иммунитетом?
Почему возникла эпидемия аутоиммунных заболеваний?
Поддержка иммунной системы
Правильное питание
Инфекции: Интенсивная терапия для пациентов с СХУ/СФ
Шаг 1. Избавляемся от гриба Candida
Шаг 2. Избавляемся от кишечных паразитов
Шаг 3. Избавляемся от вирусных инфекций
Бактериальные кишечные инфекции
Нужно ли вакцинироваться против гриппа?
Глава 7. П – питание
Начните с основ: здоровый рацион питания
Проблема с сахаром
Полезное питание
Какие питательные элементы необходимы человеку?
Делаем полезное питание простым
Важность витамина В12
Железо
Рыбий жир
Другие советы по правильному питанию для людей с СХУ/СФ
Специальные питательные вещества для всех страдающих от усталости
Запускаем энергетические станции организма
Роль производства энергии
Повышение митохондриальной функции
D-рибоза – природный источник энергии организма
D-рибоза ускоряет восстановление энергетического баланса
Взаимосвязь между рибозой, уровнем энергии и усталостью
Другие основные энергетические питательные вещества
Глава 8. У – упражнения
Шагомер – ваш бюджетный фитнес-тренер
Физические упражнения и восстановление здоровья при лечении СХУ/СФ
Часть III. Избавление от боли
Глава 9. Природные и медикаментозные средства обезболивания
Природные средства обезболивания
Боль: интенсивная терапия при фибромиалгии
Избавление от общей боли при фибромиалгии природными средствами
Невропатия
Головная боль
Профилактика
Лечение
Синдром запястного канала
Еще несколько природных средств
Рецептурные препараты
Еще несколько очень полезных советов
Носите зимой шерстяное белье
ХГЧ – прорыв в лечении болевого синдрома
Глава 10. На что еще следует обратить внимание
Помните основные принципы
Принимаете снотворное, но через некоторое время оно перестает действовать?
Гормональная поддержка
Другие вещества, которые могут повысить уровень энергии
Новые методы лечения
Два еще более простых метода лечения
Мы полны надежд на будущее
Глава 11. Неужели я сумасшедший?
Взаимосвязь сознания и тела
Противоядие
Три шага к счастью
Глава 12. Как избавиться от лишнего веса
Глава 13. Выбор врача и лабораторные анализы
Выбирая врача, обратите внимание на следующее
Полезные, но более дорогие анализы, которые можно сделать по мере результатов от лечения
Заключение
Приложения
Приложение А. С чего начать, а также 10 препаратов, которые я рекомендую
Приложение Б. Краткие обзоры наших исследований по эффективному лечению синдрома хронической усталости и фибромиалгии
Благодарности
Первые 17 страниц книги
