6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим

Поганий сон нині перетворюється на справжню епідемію і тягне за собою погіршення самопочуття, загострення хронічних недуг, роздратування, неможливість сконцентруватися, тривожний стан тощо. Нова книга-щоденник від Домініка Спенста спирається на вже перевірений роками метод 6 хвилин і за умови чіткого дотримання всіх інструкцій здатна допомогти налагодити сон, а відтак поліпшити якість життя. 

Зміст цього щоденника ґрунтується на наукових дослідженнях, саме завдяки цьому він стане для вас невичерпним джерелом цінних знань. З ним ви точно не стоятимете на місці, а відразу почнете діяти, адже тільки з вашими внутрішніми змінами почне змінюватися і ваш сон.  

Теоретична частина щоденника дасть відповіді на усі ваші «Чому?» і «Як?». Книжка структурована у такий спосіб, щоб її розділи не залежали один від одного. Тож ви можете відразу перейти до практичної частини, не затримуючись довго на теорії. Звісно, теоретична частина має істотне значення, але практична — набагато важливіша, бо саме завдяки їй ви почнете діяти, а отже, покращувати свій сон. Оберіть варіант, який вам подобається найбільше. 

Цей щоденник точно для вас, якщо ви: 
• прагнете залишити проблемний сон у минулому; 
• бажаєте міцно спати вночі, не прокидаючись до ранку; 
• хочете хороший сон перетворити на відмінний; 
• мрієте забути про проблеми, викликаня безсонням.