Кожен здатний на стосунки: як знайти баланс між свободою та близькістю

Оглавление Кожен здатний на стосунки: як знайти баланс між свободою та близькістю

Перепрошую?! Кожен здатен на стосунки?
Пані Шталь, а хіба ж ми не покоління людей, нездатних на стосунки?
Прив’язаність і автономність
Пристосування і самоствердження
Почуття нижчості та вищості
Особиста програма стосунків
Наш сценарій вибору для себе пари
Типовий чоловік, типова жінка
Страх утрати збуджує, безпека знуджує
Раптова смерть почуттів та інші техніки дистанціювання
Інші причини втрати почуття кохання
Ти мене не прикрашаєш!
Ти для мене — надійний варіант!
Я не маю права розлучитися!
Я нікому не можу довіряти!
Екскурс: я люблю бути без пари!
Виховання чи гени?
Батьківський дім — тренувальний майданчик для наших любовних стосунків
Базова довіра та віддзеркалене почуття власної цінності 
Тонка межа між негативною установкою і травмою
Сміливість бути чесним
Пізнай свою програму прив’язаності
Крок перший: якою була твоя прив’язаність до батьків? Крок другий: які емоції були вдома бажані, а які ні?
Крок третій: яку роль чи місію ти мав/-ла в сім’ і?
Крок четвертий: розпізнай свої постулати
Крок п’ятий: ідентифікуй свої почуття
Крок шостий: підсумок
Пізнай свою програму автономності
Крок перший: наскільки добре батьки задовольняли твою потребу автономності?
Крок другий: яким прикладом для наслідування були для тебе батьки?
Крок третій: як батьки давали раду твоєму гніву?
Крок четвертий: розпізнай свої постулати
Крок п'ятий: ідентифікуй свої почуття
Крок шостий: підсумок
Познайомся зі своєю тіньовою дитиною
Наш 4D-фільм: з польової перспективи в перспективу спостерігача
Наше доросле Я
Тіньова дитина та її захисні стратегії
Екстравертовані й інтровертовані захисні стратегії
Самозахист заради прив’язаності
Самозахист заради автономності
Типові конфлікти в контексті батьківства
Утрата рівноправності
Нерівномірний розподіл влади
Несправедливий баланс між «давати» й «отримувати»
Зцілення
Якими насправді є щасливі стосунки?
Утверди своє доросле Я
Упіймай себе на гарячому і перемкнися
Відрізняй факти від інтерпретацій
Витягни себе із плутанини
Аргументи замість інтуїції
Візьми свою тіньову дитину за руку
Повсякденні стратегії для тіньової дитини.
Пізнай свою світлу дитину
Від світлої дитини — до позиції спостерігача
Знайди свої золоті стратегії
Універсальні золоті стратегії
Золоті стратегії для зміцнення автономності: навчися встановлювати межі — роби своє!
Золоті стратегії для зміцнення прив’язаності: навчися пристосовуватися, довіряй і дай собі шанс!
Знайди свої особисті золоті стратегії
Підсумок: вісім кроків до нового життя