Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

О чем книга

Практичная книга о ваших и чужих личных границах, как их выстраивать и не нарушать.

«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» для тех, кто:

• с трудом говорит «нет»;

• разрывается между работой, семьей и хобби;

• боится не успеть сделать всё запланированное, выполнить обещания и добиться успеха в любимом деле;

• устал от чувства вины за любимое занятие.

Чтобы справиться с хаосом 21 века, нужно установить личные границы. Это наши решения, которые управляют поведением и взаимодействием с окружающими. И если правильно выстроить их, они защитят от влияния и контролирования окружающих, дадут возможность активировать положительные изменения в жизни.

Книга насыщена упражнения и практическими советами с реальными кейсами из врачебной практики автора.

Чем полезна книга?

• основана на опыте реального психотерапевта;

• много упражнений и практических советов;

• поможет избавиться от чувства вины за занятие любимым делом;

• научит, как определять какие решение приняли вы самостоятельно, а какие — под влиянием окружения.

Кому стоит прочитать книгу

Те, кто хочет самостоятельно управлять своей жизнью, установить личные границы и не нарушать чужие.

Об авторе

Дженни Миллер — английский индивидуальный и семейный психотерапевт, автор программы «The Key to Couples Work».

Отзыв о книге Дмитрия Лаппо:

С помощью книги вы научитесь находить личные границы в отношениях, на работе и в семье, узнаете, как менять границы и перестанете нарушать чужие границы без спроса.