Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать - Дженни Миллер, Виктория Ламберт: купить книгу в kniga.biz.ua

    Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

    Выбор читателей Купить Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать  Дженни Миллер, Виктория Ламберт
    370 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Дженни Миллер, Виктория Ламберт
    ISBN 978-5-00117-565-0
    Cтраниц 272
    Год 2018
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

    О книге Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

    О чем книга

    Практичная книга о ваших и чужих личных границах, как их выстраивать и не нарушать.

    «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» для тех, кто:

    • с трудом говорит «нет»;

    • разрывается между работой, семьей и хобби;

    • боится не успеть сделать всё запланированное, выполнить обещания и добиться успеха в любимом деле;

    • устал от чувства вины за любимое занятие.

    Чтобы справиться с хаосом 21 века, нужно установить личные границы. Это наши решения, которые управляют поведением и взаимодействием с окружающими. И если правильно выстроить их, они защитят от влияния и контролирования окружающих, дадут возможность активировать положительные изменения в жизни.

    Книга насыщена упражнения и практическими советами с реальными кейсами из врачебной практики автора.

    Чем полезна книга?

    • основана на опыте реального психотерапевта;

    • много упражнений и практических советов;

    • поможет избавиться от чувства вины за занятие любимым делом;

    • научит, как определять какие решение приняли вы самостоятельно, а какие — под влиянием окружения.

    Кому стоит прочитать книгу

    Те, кто хочет самостоятельно управлять своей жизнью, установить личные границы и не нарушать чужие.

    Об авторе

    Дженни Миллер — английский индивидуальный и семейный психотерапевт, автор программы «The Key to Couples Work».

    Отзыв о книге Дмитрия Лаппо:

    С помощью книги вы научитесь находить личные границы в отношениях, на работе и в семье, узнаете, как менять границы и перестанете нарушать чужие границы без спроса.

    pdf Первые 18 страниц книги

    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

    Предисловие
    Шаг первый. Я, я и только я
    Как определить личные границы, чтобы повысить уверенность в себе и 
    принимать правильные решения в приватной жизни
    Сон
    Фитнес
    Пищевые привычки
    Вредные привычки
    Общение в социальных сетях и переписка
    Личные границы и окружающие люди
    Треугольник Карпмана
    Шаг второй. Работа
    С новыми умениями вы научитесь строить отношения с коллегами по работе
    Рабочий коллектив
    Корпоративная культура
    Служебные романы
    Директор семьи
    Треугольник победителя
    Шаг третий. Любовь
    и близкие отношения
    Очертив границы на работе, переходите к эмоциональной стороне жизни
    Пределы любви
    Сохранить любовь
    Любовь уходит
    Поиск любви
    Друзья настоящие и мнимые 
    Шаг четвертый. Семья и другие звери
    Самая сложная глава. Сначала вы научитесь указывать на границы тем, 
    кто много для вас значит, — особенно родителям и тем, 
    кто о вас заботился, — а затем узнаете, как
    воспитывать своих детей и общаться с родственниками
    Родители и пожилые родственники
    Дети
    Подростки
    Смешанные семьи 
    Братья и сестры.
    Заключение
    Приложение 1.
    Транзакционный анализ: обзор
    Приложение 2. Поглаживания
    Благодарности
    Дневник обучения


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд
    Принцип рычага ...
    Роб Мур
    45 татуировок менеджера ...
    Максим Батырев (Комбат)

    Книги автора/издательства

    Тайм-драйв. Как успевать жить и раб ...
    Глеб Архангельский
    Огилви о рекламе ...
    Дэвид Огилви
    Переговоры без поражения. Гарвардск ...
    Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон
    Камасутра для оратора. Десять глав ...
    Радислав Гандапас
    Дизайн привычных вещей ...
    Дональд Норман