Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать - Дженни Миллер, Виктория Ламберт: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

Boundaries. Drawing the Line in Your Head, Heart and Home

Купить Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать  Дженни Миллер, Виктория Ламберт
385 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Дженни Миллер, Виктория Ламберт
ISBN 978-5-00117-565-0
Cтраниц 272
Год 2018
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

О чем книга

Практичная книга о ваших и чужих личных границах, как их выстраивать и не нарушать.

«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» для тех, кто:

  • с трудом говорит «нет»;

  • разрывается между работой, семьей и хобби;

  • боится не успеть сделать всё запланированное, выполнить обещания и добиться успеха в любимом деле;

  • устал от чувства вины за любимое занятие.

Чтобы справиться с хаосом 21 века, нужно установить личные границы. Это наши решения, которые управляют поведением и взаимодействием с окружающими. И если правильно выстроить их, они защитят от влияния и контролирования окружающих, дадут возможность активировать положительные изменения в жизни.

Книга насыщена упражнения и практическими советами с реальными кейсами из врачебной практики автора.

Чем полезна книга?

  • основана на опыте реального психотерапевта;

  • много упражнений и практических советов;

  • поможет избавиться от чувства вины за занятие любимым делом;

  • научит, как определять какие решение приняли вы самостоятельно, а какие — под влиянием окружения.

Кому стоит прочитать книгу

Те, кто хочет самостоятельно управлять своей жизнью, установить личные границы и не нарушать чужие.

Об авторе

Дженни Миллер — английский индивидуальный и семейный психотерапевт, автор программы «The Key to Couples Work».

Отзыв о книге Дмитрия Лаппо:

С помощью книги вы научитесь находить личные границы в отношениях, на работе и в семье, узнаете, как менять границы и перестанете нарушать чужие границы без спроса.

pdf Первые 18 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

Предисловие
Шаг первый. Я, я и только я
Как определить личные границы, чтобы повысить уверенность в себе и 
принимать правильные решения в приватной жизни
Сон
Фитнес
Пищевые привычки
Вредные привычки
Общение в социальных сетях и переписка
Личные границы и окружающие люди
Треугольник Карпмана
Шаг второй. Работа
С новыми умениями вы научитесь строить отношения с коллегами по работе
Рабочий коллектив
Корпоративная культура
Служебные романы
Директор семьи
Треугольник победителя
Шаг третий. Любовь
и близкие отношения
Очертив границы на работе, переходите к эмоциональной стороне жизни
Пределы любви
Сохранить любовь
Любовь уходит
Поиск любви
Друзья настоящие и мнимые 
Шаг четвертый. Семья и другие звери
Самая сложная глава. Сначала вы научитесь указывать на границы тем, 
кто много для вас значит, — особенно родителям и тем, 
кто о вас заботился, — а затем узнаете, как
воспитывать своих детей и общаться с родственниками
Родители и пожилые родственники
Дети
Подростки
Смешанные семьи 
Братья и сестры.
Заключение
Приложение 1.
Транзакционный анализ: обзор
Приложение 2. Поглаживания
Благодарности
Дневник обучения


Оставить свой отзыв: