Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем - Джесси Ицлер: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем

Выбор читателей Купить Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем  Джесси Ицлер
375 грн
Есть на складе
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Джесси Ицлер
ISBN 978-5-00117-954-2
Cтраниц 272
Год 2019
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)

О книге Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем

Самая необычная и веселая из всех историй про выход из зоны комфорта.
 
Предприниматель и марафонец Джесси Ицлер почувствовал, что жизнь вошла в колею и решил встряхнуться. Для этого он нанял бывшего «морского котика» и тренировался под его руководством. Прожив месяц на пределе, Ицлер получил гораздо больше, чем мог предположить в начале: изменилась не только его физическая форма, но и взгляд на мир и самого себя.
 
Бесконечные отжимания, неподражаемые комментарии спецназовца, бег в любую погоду и истории из жизни автора превращают дневник этого «месяца на пределе» в книгу, от которой невозможно оторваться. Она поднимает настроение и по-настоящему вдохновляет становиться сильнее, делать больше и мечтать смелее.
 
Осторожно! После прочтения этой книги можно обнаружить себя на тренировке в шесть утра.
 
Каждый день делай что-нибудь неприятное и неудобное.
«Котик»
 
Для кого книга
Для каждого, кто хочет выйти из зоны комфорта, избавиться от рутинных привычек и ищет вдохновения.
Для тех, кто хочет воспитать самодисциплину и проверить себя.
Для всех, кто любит яркие истории, вызывающие бурю эмоций.
Для тех, кто хочет подарить близкому, другу или коллеге книгу, способную изменить жизнь.
 
Фишки книги
Как выйти из зоны комфорта на практике
Веселая, интересная и поучительная история
Внутри — строгий «морской котик» и много крепких выражений
 
Об авторе
Джесси Ицлер — бывший рэпер с MTV, продюсер. Сейчас он успешный предприниматель, сооснователь нескольких компаний, в том числе Marquis Jet, предоставляющей частные джеты, которую купил Уорен Баффет. Недавно Ицлер стал одним из владельцев бейсбольной команды Atlanta Hawks.
 
От автора
Меня спрашивают, зачем я нанял «котика». Ответ таков: в физических упражнениях я быстро становлюсь заложником привычки. По сравнению с большинством ровесников я, пожалуй, находился в превосходной форме, а моя личная жизнь складывалась по высшему разряду. Я был (и всё ещё) женат на чудесной женщине, у нас рос прекрасный сынишка полутора лет (с тех пор родились ещё двое). Бегать я начал в 1992 году, сразу после колледжа. С тех пор пропустил всего несколько дней. У меня за плечами уже 18 нью-йоркских марафонов подряд, и каждый год всё по кругу. Тот же самый режим тренировок. Та же самая рутина. Покупаю бананы накануне забега в том же самом магазине, потом заказываю одну и ту же пиццу из года в год.
Мне нравятся заведенные привычки.
Привычки — отличная вещь, особенно в тренировках.
Но когда привычка становится глубокой колеей, она начинает вредить.
Многие из нас живут на автопилоте. И я тоже обнаружил, что бездумно плыву по течению. Мои настройки были установлены когда-то давным-давно, и я перестал развиваться. И мне захотелось встряхнуться. Это было необходимо. И я получил то, что искал. Жизнь обустроенного горожанина слилась с жизнью бескомпромиссного кочевника. Я получил, что хотел.
Это было неожиданно, это было уникально, это было сумасшествие (да-да, я признаю), но, согласно исследованиям, выходить из своей зоны комфорта невероятно полезно для тела, ума и души. Так что хулиганьте! Делайте нечто возмутительное, выходите за рамки шаблонов. Жизнь коротка, почему бы и нет?
Тот месяц, что мы провели вместе, был похож на премьеру перед полным залом — каждый день. Камеры не выключались, всё с первого дубля. Но в итоге получилось нечто большее, чем простые тренировки и взятие ментально-физических высот. Выйти из зоны комфорта пришлось нам обоим. «Котик» чувствовал себя в мире швейцаров, шеф-поваров и водителей настолько же непривычно, насколько я... Ладно, не буду забегать вперёд, но я едва не чокнулся. Его мощный и непредсказуемый подход к тренировкам сделал мою жизнь гораздо проще и понятнее.

Цитаты из книги
Рвите шаблоны
Согласно исследованиям, выходить из зоны комфорта невероятно полезно для тела, ума и души. Так что хулиганьте! Делайте нечто возмутительное, рвите шаблоны. Жизнь коротка, почему бы и нет? Как говорит «котик»: «Тут тебе не генеральная репетиция, хлюпик».
 
Не жалуйся
Что бы ты ни делал, всегда найдется человек, который пашет побольше твоего. Учись терпеть и бороться. В любом деле.
 
Киборги среди нас
Когда я выхожу, он уже всегда одет и бодрячком. Я покопался в памяти и понял, что ни разу не видел «котика» спящим. Ни разу не видел, как он зевает, разминается, даже глаза он никогда надолго не закрывает. Киборги уже среди нас.
 
За что мне это?
В каждом проекте, который я начинаю, — что в бизнесе, что в любви, что в спорте, — наступает момент, когда я задаю себе вопрос: «Джесси, каким местом ты думал? И вот он настал. Конечно, я понимал, что меня ждет изнурительный труд в поте лица и на пределе возможностей, но за что мне вот это все.
 
Ограничения в голове
Когда ты думаешь, что больше не можешь, ты достиг всего сорока процентов своего физического потенциала. Все ограничения у нас в голове.
 
Главный урок
Возможно, главный урок «котика» — это его полное, безоговорочное принятие трудностей. Чем сложнее тренировка, тем больше смелости она требовала и тем больше удовлетворения я получал. Он действительно так живет. И кое-что я у него перенял.


pdf Первые 8 страниц книги
pdf День 1. Прибытие


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем

Дисклеймер
От автора
Пролог
День 1. Прибытие
День 2. «Природный энергетик
День 3. Бедные мои яйца
День 4. Проверка показателей
День 5. К эвакуации готов!
День 6. Этот чертов палец
День 7. Внеси разнообразие
День 8. Можно в туалет?
День 9. Кислородное голодание
День 10. Кодекс чести
Дни 11-12. Здравствуй, боль
День 13. Фиговая пятница
День 14. Перенос человека
День 15. Отжимания — наше всё
День 16. «Налегке»
День 17. Террористы-смертники
День 18. Судьбоносные пять минут
День 19. Мои плечи
День 20. Начинай по секундной стрелке
День 21. Один подход за раз
Дни 22-23. Ночная тренировка
День 24. Метель
День 25. По самое «не балуйся»
День 26. Основная цель
День 27. Тысяча отжиманий
День 28. Повышаем ставки
День 29. Скользкие секунды
День 30. Последняя пробежка
День 31. Грустный день
Эпилог
Пять лет спустя
Благодарности


Видео Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем

Джесси Ицлер. Творческий подход в бизнесе.

Дэвид Хоггинс. Самые мотивирующие 6 минут вашей жизни.



Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
45 татуировок личности. Правила мое ...
Максим Батырев (Комбат)

Книги автора/издательства

Переговоры без поражения. Гарвардск ...
Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон
Дизайн привычных вещей ...
Дональд Норман