Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

    Купить Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе  Крис Бэйли
    Автор Крис Бэйли
    ISBN 978-5-9614-6059-9
    Cтраниц 300
    Год 2017
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 70х100/16 (170х240 мм.)
    Цена: 335 грн.

    Аннотация издательства

    Цитата
    Можете не верить, но апокалипсис с участием зомби происходит прямо сейчас. Если вы выглянете в окно, то вы увидите ходячих мертвецов. Они не могут ни на чем толком сосредоточиться, у них проблемы с памятью, они опасны за рулем, а их резервов энергии и концентрации не хватает даже на один день. Они бездумно проживают день на автопилоте. Может быть, вы даже являетесь одним из них. Но в отличие от зомби из фильмов, наши зомби не испытывают голода к человеческой плоти. Они жаждут того, что для них гораздо дороже: они жаждут выспаться.
    Крис Бэйли 

    О чем книга 
    В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект — в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, он работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, месяц пил только воду, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции. 

    Для своей книги Крис Бэйли отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Предложенные методики подробно изложены и представляют собой стройную и последовательную систему саморазвития. Воспользовавшись ею, вы перестанете откладывать важные дела на потом, разгребете завалы дел, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей. 

    Почему книга достойна прочтения
    Нехватка времени, работа на автопилоте и постоянное желание выспаться — привычное состояние, увы, для многих из нас. Эта книга поможет вам вырваться из заколдованного круга бесконечных «не успел», «забыл» и «нет сил».
    Чем полезен дамп мозга? А как достичь дзен отключения от интернета? Почему нужно уделять меньше времени самым важным делам? Какое слово самое продуктивное в вашем словаре? Автор Крис Бэйли на примере собственных неудач и успехов честно и смешно рассказывает о том, какие из популярных приемов повышения продуктивности ему помогли, и делится лайфхаками, как лучше применять отобранные им методы.

    Для кого эта книга
    Ваш год благодаря этой книге станет по-настоящему продуктивным! 

    Автор
    Крис Бэйли, выпускник Карлтонского университета в Оттаве, отказался от перспективной работы, чтобы воплотить в жизнь свою мечту — выяснить, как достичь максимально возможной продуктивности. В своем блоге ayearofproductivity.com в течение года он испытывал на себе разнообразные методы и отмечал, как тот или иной способ повлиял на его эффективность, публиковал исследования на свою любимую тему и интервью с такими гуру продуктивности, как Чарлз Дахигг и Дэвид Аллен. Крис Бэйли — автор сотен статей на тему продуктивности в The New York Times, The Huffington Post, журналах New York, Fast Company и Lifehacker.

    pdf Первые 27 страниц книги


    Оглавление

    ВВЕДЕНИЕ 
    Новое определение продуктивности
     
    ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
    ЗАКЛАДЫВАЕМ ОСНОВЫ 
    1. С чего начать 
    2. Не все задачи равноценны 
    3. Три задачи на день 
    4. Готовность к биологическому пику 

    ЧАСТЬ ВТОРАЯ
    ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ 
    5. Ищем подход к неприятным делам 
    6. Познакомьтесь с самим собой… из будущего
    7. Почему интернет убивает продуктивность 

    ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
    КОНЕЦ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА 
    8. Экономика времени 
    9. Работаем меньше 
    10. Лекция об энергии 
    11. Наводим порядок в доме 

    ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
    ДЗЕН И ПРОДУКТИВНОСТЬ 
    12. Дзен и продуктивность 
    13. Сжатие неважного 

    ЧАСТЬ ПЯТАЯ
    СНИМАЕМ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ 
    15. Дамп мозга 
    16. Взгляд сверху
    17. Высвобождаем ментальное пространство

    ЧАСТЬ ШЕСТАЯ
    УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ ВНИМАНИЕМ 
    18. Осознанное управление вниманием 
    19. Угонщики внимания 
    20. Искусство делать одновременно только одно дело 
    21. Глава о медитации

    ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ
    ВЫВОДИМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ 
    22. Пополнение энергии 
    23. Воздействие напитков на уровень энергии 
    24. Таблетка, заменяющая физические упражнения
    25. Сон как путь к продуктивности

    ЧАСТЬ ВОСЬМАЯ
    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ШАГ 
    26. Заключительный шаг
    Послесловие: год спустя
    Благодарности 
    Примечания 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках