Оглавление Обирай себе. Як подолати страх та сумніви на шляху до повноцінного життя
ВСТУП, або Будьмо відвертими
Серйозна розмова: будьмо максимально чесними
Не помирайте з нерозкритими талантами
Зізнання: я помирала з нерозкритими талантами
Вибір: рух від тривоги до цікавості
ЧАСТИНА ПЕРША: два голоси
Познайомтеся: цікавість і тривога
Не всяка тривога шкідлива. Може бути корисна
Міф про "недостатньо"
Мистецтво обирати цікавість
Три "с" для кращого розуміння себе
ЧАСТИНА ДРУГА: міфи про тривогу
Я роблю те, що мені "слід робити", і це нестерпно: примус
Я хочу , але боюся, що ніколи цього не отримаю: страх
«Чи можу я справді довіряти собі?»: невпевненість
«Я ще не готовий(-а)*: прокрастинація
«Я не маю часу»: стрес
Я розриваюся*: невизначеність
Чому це не я?»: заздрість
Я відстаю»: порівняння себе з іншими
«Я мушу щось доводити»: потреба у схваленні
Це моя невдача. Ні, це я невдаха»: сором
«Хіба я достойний(-а) любові?»: бажання заслужити любов
«Мені відмовили... знову»: поразка
«Хто я в біса такий(-а), щоб це робити? Я шахрай(-ка)!»: синдром самозванця
Я не можу цього зробити! Мене осудять»: ховання
«О Боже, тільки погляньте на них»: осуд
«Це загроза?»: ревність
«Якого дідька?»: гнів
«Без болю немає результату»: страждання
«Мені страшно на це наважитися»: уникання
«Я точно не впораюся з усім цим»: перевантаження
«Думки вирують у моїй голові»: хвилювання
«Усе пішло не за планом»: утрата
«Я втікаю від себе»: залежність
«Я не маю права на помилку»: перфекціонізм
ЧАСТИНА ТРЕТЯ: об’єднання
Познайомтеся: мудрість
«Я вдома»: цілісність
Ваш шлях починається тут і зараз
ВИСНОВОК
Серце, сповнене вдячності
Уривок з книги
