Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией - Катерина Ленгольд: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Код: 2100004709
Купить Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией Катерина Ленгольд
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Катерина Ленгольд
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 160
Год 2018
ISBN 978-5-00117-431-8
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "Просто космос. Практикум із Agile-життя, сповненого сенсу й енергії."

В 14 лет Катерина Ленгольд экстерном закончила школу. В 20 основала стартап — первый в мире маркетплейс спутниковых данных. В 23 года продала его калифорнийской компании Astro Digital, перебралась в Кремниевую долину и стала самым молодым вице-президентом мировой космической индустрии.
 
Наверное, вы подумали: «Она либо гений, либо робот. Или и то, и другое». Но нет. Достижения Катерины — результат умения ставить четкие цели, «нарезать» их на маленькие кусочки, планировать шаги и находить «мотивирующую морковку» — награду для себя за достигнутые результаты.
 
Впервые своей системой планирования Катерина поделилась в agile-ежедневнике «Космос». Он мгновенно стал бестселлером. Тысячи отзывов показали, что система работает для любых целей — в бизнесе, работе, творчестве и личной жизни. «Просто космос» — это развитие темы: книга о том, как превратить agile-планирование в стиль жизни.
 
В книге — советы, упражнения, продуктивные привычки, инструменты, которые помогают двигаться вперед и не терять вкуса к жизни.
 
Вы узнаете:
Почему хватит «следовать мечте»
Что страшного во фразе «Я очень занят»
Как планировать безделье
На что потратить 100 очков силы воли
Что есть и как спать, чтобы пополнить запас энергии
Почему токсичное окружение и новости убивают продуктивность
 
Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Не про жесткий тайм-менеджмент и планирование на 10 лет вперед. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.
 
От автора
Динамичная, яркая, наполненная экспериментами в карьере, общении и личном развитии — для меня это и есть жизнь в стиле agile. Жизнь, в которой каждый шаг — очередная точка роста, новый опыт, новая возможность. Жизнь, в которой мы внимательно и регулярно прислушиваемся к себе вместо того, чтобы следовать выдуманному плану в поиске социально-одобряемого «успеха» и инстаграмного «счастья».
 
Ну что? Готовы попробовать? Предлагаю начать этот эксперимент.
 
Фишки книги
От автора agile-ежедневника «Космос»
Система планирования, которая поможет обрести себя
Внутри — упражнения, спринты и шаблоны для заполнения
 
Об авторе
Катерина Ленгольд — предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
 


pdf Первые 9 страниц книги
pdf Что такое agile life

Читайте обзор книги: "Agile планирование на практике: 4 полезные техники из книги «Просто космос»"


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ. КТО Я ТАКАЯ, И ЗАЧЕМ ВАМ МОИ СОВЕТЫ 
 
Девочка, которая бежит впереди паровоза 
Пятерки не помогают в реальной жизни 
Эскимо за 20 страниц 
Зачем я написала эту книгу
 
ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ AGILE LIFE 
Agile для разработки ПО
Почему большие цели не работают 
Жизнь в стиле Agile 
 
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ НА СПРИНТ
Жизнь как серия экспериментов 
Как выбрать свои цели  
Упражнение «Ставим цели на спринт» 
Не все дедлайны одинаково полезны 
Награда за успех 0 
Упражнение «Выбираем морковки» 
Ключевой навык успешного человека 
 
ГЛАВА 3. РЕЦЕПТ ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ
Чем полезны и чем опасны todo-листы 
Разбейте задачи на «помидоры» 
Научитесь говорить «нет»
Упражнение «Проследите, куда уходит ваше время»
Многозадачность приятна, но непродуктивна 
Приоритетные задачи в первой половине дня 
Сбалансированный день: четыре блока по четыре часа
Упражнение «Составьте план идеальной недели»
Идеальное окончание рабочего дня 
Мифы трудоголизма 
Воскресный check-in
Упражнение «Еженедельный трекинг прогресса» 
 
ГЛАВА 4. БОРЬБА С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ 
Найдите свою точку невозврата
Объедините полезное и бесполезное 
Придумайте негативные последствия 
Как развить силу воли 
Тренировка фокуса и внимания
Список дел для полезной прокрастинации  
Упражнение «Составьте список полезной прокрастинации» 
Как расходуется сила воли в течение дня 
Создайте «продуктивное пространство»
Поработайте стоя 
Труднее всего начать 
 
ГЛАВА 5. ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК 
Замените плохие привычки полезными 
Начните с микроскопических привычек 
Накопительный эффект 
Установите четкие правила 
Сгруппируйте привычки в ритуалы  
Упражнение «Определите ваш утренний и вечерний ритуалы» 
Подготовьте план «Б»  
Не пропускайте два дня подряд 
Отслеживайте прогресс и празднуйте мини-победы 
Идеи полезных привычек 
Упражнение «Отслеживайте привычки» 
 
ГЛАВА 6. СОН И ОТДЫХ 
Продуктивный сон 
Почему важен сон 
Структура идеального сна
Как научиться продуктивно спать
Из совы в жаворонка
Экспресс-подзарядка в течение дня 
 
ГЛАВА 7. ПРОДУКТИВНЫЙ МОЗГ. ПИТАНИЕ
Калории ничего не значат
Быстрые углеводы — медленный мозг 
Не исключить, а заменить
Заряжательный завтрак
Формула идеального обеда
Полезные гарниры
Протеин 
Топинги 
Полезные снеки и десерты 
Режим питания 16/8 
Пропустить стаканчик
 
ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА
Не читайте газет
Меньше негатива 
Вылезайте из телефонного кокона 
Будет ли это важно через три года 
Что бы вы сделали, если бы перестали бояться 
Журнал достижений и благодарностей 
Упражнение «Разборка страха» 
 
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ 
ПРИЛОЖЕНИЕ: ПОЛЕЗНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ 


Видео Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

 



Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Книги автора/издательства

Комплект "Космос Agile" ...
Катерина Ленгольд
Просто космос. Практикум із Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
Гормоны счастья. Как приучить мозг ...
Лоретта Грациано Брейнинг
КОФЕ ...
Питер Херноу

Сегодня купили