Як часто ви планували переробити купу справ, але якоїсь миті втрачали силу й відкладали все на потім, відчуваючи шалену втому?
Або, можливо, прокидалися вранці і почувалися вщент розбитими?
У цей неспокійний час, коли ми живемо, з такими проблемами стикається кожен другий.
І часто-густо ми списуємо все на стрес і припиняємо боротися за себе. А дарма. Адже існують дієві методики, здатні зарадити цій проблемі.
До збірника «Сам собі енерджайзер» увійшли самарі 12 світових бестселерів, що навчать вас жити на повній потужності і знати, як відновлювати енергію кожного дня.
Завдяки збірнику самарі «Сам собі енерджайзер» ви зможете:
- завжди бути в ресурсі і зберігати внутрішню рівновагу;
- бути готовими до будь-яких випробувань;
- правильно проживати стрес;
- позбуватися негативу;
- зберігати розум спокійним і жити в гармонії з собою;
- розвивати і зміцнювати фізичну, емоційну, розумову й духовну енергії;
- утримувати баланс між витратою енергії та її поповненням.
Здолайте втому і нехай світ здивується вашій енергійності!
Збірник складається із самарі таких бестселерів:
1. Найпродуктивніший ранок. С. Дж. Скотт.
2. Сила у спокої. Потужність трансцендентальної медитації. Боб Рот.
3. Від сили до сили. Набуття успіху, щастя і глибокої мети у другій половині життя. Артур Брукс.
4. Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи? Джулі Сміт.
5. Життя на повній потужності. Керування енергією – це ключ до високої ефективності, здоров’я і щастя. Джим Лоер, Тоні Шварц.
6. Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення. Бріанна Вест.
7. Як подолати неспокій і почати жити. Дейл Карнеґі.
8. Як розвинути самодисципліну? Боріться зі спокусами і досягайте довгострокових цілей. Мартін Медовз.
9. Дисципліна визначає долю. Сила самоконтролю. Раян Голідей.
10. Мене не зламати. Гартуй дух і кидай собі виклики. Девід Ґоґґінс.
11. Думай як воїн. П’ять внутрішніх настанов, які роблять нас нестримними. Деррін Доннеллі.
12. Завершуй. Отримуй радість від виконаних справ. Джон Ейкафф.
Живіть усвідомленим життям, використовуючи кожну його хвилину максимально продуктивно. Книжка буде корисною всім, хто прагне лишатися сильним духом за будь-яких умов.
Цитати з книги
Важливий чинник поповнення енергії — це сон
Недосипляння спричиняє різку втрату енергії, зниження концентрації уваги, втому, погіршення пам’яті, послаблення логічних можливостей і загальне зниження ефективності.
Харчування й енергія
Важливе джерело енергії — це харчування. На нашу ефективність негативно впливає як переїдання, так і недоїдання.
Чотири типи енергії
Людина — це доволі хитра енергетична система, в якій можна виділити чотири основні типи енергії: фізичну, емоційну, розумову й духовну.
Прокачка енергійності
Недостатнє витрачання енергії не менш шкідливе для наших енергетичних можливостей, аніж перевитрата. Можна провести аналогію із м’язами: якщо вони постійно перенапружені й позбавлені відпочинку, то пошкоджуються, а якщо не працюють (у лежачих хворих), то атрофуються.
Перепади настрою — це нормально
Сучасна культура тлумачить нам, що ми мусимо бути щасливі й радісні 24 години на добу. Однак цьому суперечить уся історія нашого виду.
Пошук щастя
Збагачуючи своє внутрішнє життя, ми можемо швидше знайти нові можливості для задоволення і щастя.
Віковий спад енергійності
У більшості професій, які потребують високої кваліфікації, спад починається наприкінці четвертого — на початку шостого десятка. До того ж що яскравіший пік кар’єри, то різкіший спад за ним відбувається.
Спади й підйоми енергійності
Ви маєте найбільше енергії вранці, потім о першій годині дня у вас відбувається спад, а повертається енергія до вас годині о третій. Потім від надвечір’я вона повільно слабшає.
Уривок з книги
