Зі мною все гаразд

Оглавление Зі мною все гаразд

ПЕРЕДНЄ СЛОВО
ВСТУП
Швидкість життя та усвідомленість
Дивовижне та абсурдне
 
Розділ 1. ПРО ЗМІНИ
Саморуйнування і зміни
Відкритість до нового
Проекція
Роль новачка
Чим далі, тим складніше
Міражі минулого
Навіщо взагалі змінюватися?
Внутрішні гасла
Що ви розповідаєте про себе?
Роздуми вголос
 
Розділ 2. СОРОМ
Складність сорому
Як ти цього можеш не знати?
Страх зворотного зв'язку
Про травму і відсутність стійкості
Про міф self-made людини
Страх авторитетів
Як бути побаченим самим собою?
 
Розділ 3. МАМА
Дбайливий внутрішній голос
Близькість
Очі люблячої людини
Кімната любові
Роздуми вголос
 
Розділ 4. ТІЛО і ДИХАННЯ
Не штовхайте воду в річці
Почуття «мені досить»
Образ тіла, мої риси обличчя
Комфорт, дискомфорт
Коли змінюється поза тіла, змінюється емоційний стан
Тіло — друг, який завжди поруч
Роздуми вголос
 
Розділ 5. ФАСАД
Себе складно побачити збоку
Зустріч, яка так ніколи і не відбулася
Насильство над собою
Ідеал
Травматичний досвід
Про приниження
Зв'язки там, де їх немає
Не все так погано
 
Розділ 6. ЯДРО
 
Розділ 7. ВНУТРІШНІ ДЕФІЦИТИ
Відчуття нестачі всередині
Самознецінення
Неприємні риси характеру
Здорова психіка любить різноманіття
Ваш ідеальний близнюк
Рейтингові системи
«Що зі мною не так?»
Порівнювання себе з іншими
Залежність, побудована на внутрішньому дефіциті
Роздуми вголос
 
Розділ 8. ВНУТРІШНЯ СИЛА
Ваші здібності — внутрішня сила
Про стосунки
Віра в потенціал
Про реальний розмір
Чорно-біле мислення
Насильство щодо себе
Про стійкість
Роздуми вголос
 
Розділ 9. СТАН РОЗУМУ — ГРА
Як гратися, коли ти вже дорослий?
5 видів ігор для дорослих солідних людей
Буває цікаво дивитися на те, де ваша енергія
А що буде далі?
Звичка трансформувати проблему в завдання
Роздуми вголос
 
Розділ 10. ШЛЯХ МИЛОСЕРДЯ
Про внутрішній пошук
Про безоцінковість
Шукаймо приклади в культурі
Вразливість
Сила індивідуальності
 
РОЗДУМИ ВГОЛОС
ПОДЯКИ