HBR Guide. Жизненный баланс - Коллектив авторов: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

HBR Guide. Жизненный баланс

HBR Guide to Work-Life Balance

Купить HBR Guide. Жизненный баланс  Коллектив авторов
390 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 50 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Коллектив авторов
ISBN 978-5-00146-868-4
Cтраниц 288
Год 2020
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге HBR Guide. Жизненный баланс

Сборник лучших статей Harvard Business Review про баланс между личной жизнью и работой.
 
Каждому из нас приходится совмещать множество разных занятий. И не секрет, что порой мы валимся с ног, пытаясь подружить работу, семейные обязанности, волонтерство, хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье, как распределить время и внимание? Невозможно заниматься всем сразу, считают авторы этой книги, но можно научиться обозначать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять конкурирующими интересами.
 
Тщательно отобранные советы самых разных экспертов помогут взять контроль над жизнью в свои руки.
 
Вы научитесь:
· Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его.
· Устанавливать расписание, которое работает практически для всех и все время.
· Не чувствовать вину, когда вам приходится говорить «нет», потому что это означает сказать «да» вашим приоритетам.
· Переносить навыки из одной области жизни в другую.
· Управлять ожиданиями дома и на работе.
· Защищать свои планы, выстраивая границы.
· Больше спать.
 
Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. А также поймете, что время, выделенное на себя, — не поблажка, а необходимость.
 
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между рабочей и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.
 
Фишки книги
Поможет найти баланс между работой и личной жизнью
Расскажет, откуда брать энергию на все сферы жизни
Советы и практики, которые научат достигать большего, не жертвуя собой
 
Об авторе
Harvard Business Review — ежемесячный научно-популярный журнал, посвященный различным вопросам управления бизнесом. Издается с 1922 года Гарвардской школой бизнеса.
Авторы журнала и статей, входящих в книги серии HBR guide, — ведущие консультанты по вопросам управления временем, лидерству, научно обоснованному подходу к работе, руководители известных компаний, ученые, психологи и коучи.
 
Цитаты из книги
Хождение по канату
Проблему баланса работы и личной жизни можно сравнить с хождением по канату, во время которого вы пытаетесь жонглировать яйцом или стаканом. Продвигаясь в карьере и по жизни, вы «обрастаете» обязанностями и видите всё больше возможностей. В какой-то момент, чтобы сохранить равновесие, придется что-нибудь «уронить». Главное — сознательно решить, от чего отказаться, чтобы не упустить самое важное.
 
Всё и сразу?
Признав невозможность заниматься всем сразу, вы начнете принимать правильные решения относительно своей жизни. Сможете управлять ожиданиями. Установите границы. Выкроите время на важные дела. Перестанете повторять, что вам нужно заняться собой, а просто сделаете это. Несколько подходов, основанных на исследованиях или практике, помогут снять напряжение между разными сферами вашей жизни.
 
Совершенное лидерство
Жизнь — это постоянное перетягивание одеяла. Чем больше вы пытаетесь выиграть в одной области (например, на работе), тем большие потери несут остальные три (личная жизнь, дом и окружение). Но вам не нужно делать выбор между разными сферами жизни. Чтобы преуспеть во всех, вступите на путь совершенного лидерства. Для этого определите, кто и что для вас важнее всего.
 
Идеально не бывает
В школе нас учат, что трудолюбивые, умные ученики получают одни пятерки. Но в реальном мире невозможно одновременно делать все идеально. Нельзя стремиться достичь всех целей сразу или осуществить все желания немедленно. Одно только предположение о том, что это возможно, истощает эмоционально. Вместо этого вам стоит сконцентрироваться на долгосрочной самореализации, а не на краткосрочном успехе.
 
Жизнь как пазл
Представьте себе пазл: вы сложите его намного быстрее, если посмотрите на крышку коробки. Но к жизни не прилагается картинка с изображением успеха. Большинство из нас идут по жизни, не задумываясь о том, какие ее аспекты они ценят больше и какова их очередность. Такой анализ выполнить непросто, но без него невозможно определить свои цели и ожидаемые результаты. Именно он помогает тщательно оценить все области вашей жизни.
 
Интеграция
Ваши работа, личная жизнь, дом и окружение не отдельные части вашей жизни, существующие независимо друг от друга. Интегрировав разные области и роли, которые вы играете в каждой из них, вы станете продуктивнее, будете вовлечены во все сегменты своей жизни — и почувствуете себя счастливее.


pdf Первые 8 страниц книги
pdf Как забыть о работе, когда вы не работаете


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление HBR Guide. Жизненный баланс


Введение
 
Часть первая. Проведите инвентаризацию
Глава 1 Совершенствуйтесь как лидер, обогатите свою жизнь
Глава 2 Анализ: сконцентрированы ли вы на самом важном?
 
Часть вторая. Принимайте решения и управляйте временем
Глава 3 Нет, все сразу не получится
Глава 4 Высвободите место в работе для остальных сторон вашей личности
Глава 5 Перед тем как согласиться на новую работу, задайте себе три вопроса
Глава 6 Покончите с перегрузкой на работе — установите границы
Глава 7 Девять советов, которые помогут вам сказать «нет»
Глава 8 Зачем выделять один неприкасаемый день в неделю
Глава 9 Как извлечь максимальную пользу из отпуска
 
Часть третья. Изучите возможности гибкого графика
Глава 10 Получение поддержки для гибкого графика
Глава 11 Пять стратегий успешной работы с неполной занятостью 
Глава 12 Сохранение концентрации при работе из дома
Глава 13 Что делать, когда личные проблемы отражаются на профессиональной жизни?
 
Часть четвертая. Управляйте своими отношениями
Глава 14 Игнорирование друзей из-за работы не поможет вашей карьере
Глава 15 Супругам-«карьеристам» нужно строить долгосрочные планы
Глава 16 Поиск равновесия между родительскими обязанностями и рабочим стрессом 
Глава 17 Как работающим родителям справиться с потребностями детей школьного возраста
Глава 18 Сохраняйте здравый ум дома, когда работа сводит вас с ума
 
Часть пятая. Позаботьтесь о себе
Глава 19 Шесть способов включить заботу о себе в рабочий день 
Глава 20 Разница между трудоголизмом и работой сверхурочно
Глава 21 Как забыть о работе, когда вы не работаете 
Глава 22 Регулярные упражнения — часть вашей работы
Глава 23 Начните контролировать свою поездку на работу
Глава 24 Больше спите
Глава 25 Не приносите домой проблемы плохого дня 
 
Об авторах
Алфавитный указатель 


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Ведмідь - поштар. Книжка - відкрива ...
Джулия Дональдсон, Аксель Шеффлер
Ведмідь-піаніст ...
Дэвид Литчфилд
Как живет тело? ...
Софи Дюшарм
Раскрутка веб-сайта. Практическое р ...
Николай Евдокимов, Игорь Лебединский

Книги автора/издательства

Сегодня купили