Сборник лучших статей Harvard Business Review про баланс между личной жизнью и работой.
Каждому из нас приходится совмещать множество разных занятий. И не секрет, что порой мы валимся с ног, пытаясь подружить работу, семейные обязанности, волонтерство, хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье, как распределить время и внимание? Невозможно заниматься всем сразу, считают авторы этой книги, но можно научиться обозначать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять конкурирующими интересами.
Тщательно отобранные советы самых разных экспертов помогут взять контроль над жизнью в свои руки.
Вы научитесь:
· Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его.
· Устанавливать расписание, которое работает практически для всех и все время.
· Не чувствовать вину, когда вам приходится говорить «нет», потому что это означает сказать «да» вашим приоритетам.
· Переносить навыки из одной области жизни в другую.
· Управлять ожиданиями дома и на работе.
· Защищать свои планы, выстраивая границы.
· Больше спать.
Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. А также поймете, что время, выделенное на себя, — не поблажка, а необходимость.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между рабочей и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.
Фишки книги
Поможет найти баланс между работой и личной жизнью
Расскажет, откуда брать энергию на все сферы жизни
Советы и практики, которые научат достигать большего, не жертвуя собой
Об авторе
Harvard Business Review — ежемесячный научно-популярный журнал, посвященный различным вопросам управления бизнесом. Издается с 1922 года Гарвардской школой бизнеса.
Авторы журнала и статей, входящих в книги серии HBR guide, — ведущие консультанты по вопросам управления временем, лидерству, научно обоснованному подходу к работе, руководители известных компаний, ученые, психологи и коучи.
Цитаты из книги
Хождение по канату
Проблему баланса работы и личной жизни можно сравнить с хождением по канату, во время которого вы пытаетесь жонглировать яйцом или стаканом. Продвигаясь в карьере и по жизни, вы «обрастаете» обязанностями и видите всё больше возможностей. В какой-то момент, чтобы сохранить равновесие, придется что-нибудь «уронить». Главное — сознательно решить, от чего отказаться, чтобы не упустить самое важное.
Всё и сразу?
Признав невозможность заниматься всем сразу, вы начнете принимать правильные решения относительно своей жизни. Сможете управлять ожиданиями. Установите границы. Выкроите время на важные дела. Перестанете повторять, что вам нужно заняться собой, а просто сделаете это. Несколько подходов, основанных на исследованиях или практике, помогут снять напряжение между разными сферами вашей жизни.
Совершенное лидерство
Жизнь — это постоянное перетягивание одеяла. Чем больше вы пытаетесь выиграть в одной области (например, на работе), тем большие потери несут остальные три (личная жизнь, дом и окружение). Но вам не нужно делать выбор между разными сферами жизни. Чтобы преуспеть во всех, вступите на путь совершенного лидерства. Для этого определите, кто и что для вас важнее всего.
Идеально не бывает
В школе нас учат, что трудолюбивые, умные ученики получают одни пятерки. Но в реальном мире невозможно одновременно делать все идеально. Нельзя стремиться достичь всех целей сразу или осуществить все желания немедленно. Одно только предположение о том, что это возможно, истощает эмоционально. Вместо этого вам стоит сконцентрироваться на долгосрочной самореализации, а не на краткосрочном успехе.
Жизнь как пазл
Представьте себе пазл: вы сложите его намного быстрее, если посмотрите на крышку коробки. Но к жизни не прилагается картинка с изображением успеха. Большинство из нас идут по жизни, не задумываясь о том, какие ее аспекты они ценят больше и какова их очередность. Такой анализ выполнить непросто, но без него невозможно определить свои цели и ожидаемые результаты. Именно он помогает тщательно оценить все области вашей жизни.
Интеграция
Ваши работа, личная жизнь, дом и окружение не отдельные части вашей жизни, существующие независимо друг от друга. Интегрировав разные области и роли, которые вы играете в каждой из них, вы станете продуктивнее, будете вовлечены во все сегменты своей жизни — и почувствуете себя счастливее.
Первые 8 страниц книги
Как забыть о работе, когда вы не работаете
