О книге Интеллектуальная эмоциональность. Как обращаться со своими чувствами (цветные иллюстрации)
Каждому из нас известно, как бывает сложно справиться с нашими эмоциями и чувствами, и какие разрушительные последствия иногда может иметь их неконтролируемое проявление. Книга Интеллектуальная эмоциональность может стать незаменимым помощником в этом вопросе.
Автору удалось объединить научное обоснование принципов появления эмоций с конкретными жизненными их проявлениями и практическими советами. Автор затрагивает такие вопросы: где и как в нашем организме зарождаются эмоции? Как можно регулировать интенсивность проявления эмоций? Можно ли управлять эмоциями других людей? Как наши эмоции, особенно не нашедшие своего выражения, приводят к различным заболеваниям, в том числе к смертельным?
Автор анализирует базовые для нашей жизни эмоции - любовь, страх, удовольствие, печаль, гнев. Все это дополнено примерами из жизни реальных людей и сопровождено практическими советами.
Книга, безусловно, найдет своего читателя среди психотерапевтов, психологов, а также среди всех тех, кто хочет жить насыщенной эмоциональной жизнью, в которой эмоции оказывают лишь позитивное воздействие.
Оглавление Интеллектуальная эмоциональность. Как обращаться со своими чувствами (цветные иллюстрации)
Предисловие научного редактора
Благодарности
Введение
Часть I
1. Что такое эмоции?
1.1. Открытые вопросы и некоторые ответы
1.2. Эмоции как одна из составляющих других процессов
2. Стандарт и идеал
2.1. Об относительной свободе человека
2.2. Различия и общее в разных культурах
3. Как возникают эмоции?
3.1. Что происходит в центральной нервной системе?
3.2. Что происходит в теле?
4. Об эмоциональном развитии
4.1. Задатки
4.2 Окружающий мир
4.3 Процессы развития
4.4. Различия в культуре
5. Как мы можем повлиять на наши собственные чувства и на чувства других людей?
5.1. Избавление от торможения в поведении - Мария
5.2. Презрение, высокомерие и страх быть
оскорбленным - Кристоф
5.3. Возможные причины для самоповреждения - Керстин
5.4. Формы внутриличностной и межличностной регуляции эмоций
Часть II. Применение на практике
6. Как справиться с печалью. Помогите, я все вижу в черном свете
6.1. Печаль
6.2. Когда душа видит больше негатива: депрессия
7. Как справиться с гневом, яростью и досадой
7.2. Насколько заразительны чувства?
7.2. Гнев как важный след подавленного воспоминания - Томас
7.3. Как предыдущий опыт определяет наши нынешние переживания и поведение - варианты
7.4. Сочувствие и утешительное прикосновение вместо... самоповреждения - Керстин
7.5. Как управлять проявлением гнева
8. Парадокс страха
8.1. О нейробиологии реакций страха
8.2. Определенная культура эмоций
9. Удовольствие и любовь
9.1. О нейробиологии удовольствия и любви
9.2. Примеры
9.3. Упражнения
10. Роль эмоций в здоровье человека. Эмоции как возможная причина болезни
10.2. Заболевания сердца и кровообращения
20.2. Болевые расстройства
20.3. Онкологические заболевания
Выводы и перспективы
Приложение
Опросник эмоционального здоровья
Литература
