Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений - Томас Ханна: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100005623)
kniga.biz.ua

Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений

Somatics. Reawakening the Mind`s Control of Movement, Flexibiliti, and Health

Код: 2100005623
Купить Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений Томас Ханна
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Томас Ханна
Издательство Питер
Cтраниц 224
Год 2018
ISBN 978-5-4461-0929-6
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений

Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых.

Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому.

Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.

pdf Введение


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений

Введение. Миф о старении
 
ЧАСТЬ I Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
Глава 1. Борис (42 года): Пизанская башня
Движение и ощущение - две стороны одной 
монеты
Глава 2. Денис (32 года): история "кошмарной" 
спины 
Глава 3. Лиза (56 лет): "замороженное" плечо
Что значит "соматика"?
Глава 4. Роберт (60 лет): неубирающееся шасси
Бессознательные уровни головного мозга
Глава 5. Александр (81 год): старички
Резюме: чему учат нас эти пять историй?
 
ЧАСТЬ II Как проявляется сенсорно-моторная 
амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
Физиологические и анатомические исследования 
старения и физической активности 
Неврологические исследования старения и роли в 
нем головного мозга
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс "красного света"
Брюшные мышцы и реакция устранения
Нарушения функции, вызванные реакцией ухода 
Каким образом реакция ухода становится 
привычной для нашего тела 
Влияние реакции ухода на дыхание и на работу 
сердца 
Глава 9. Рефлекс "зеленого света" 
Мышцы спины и ответная реакция 
Реакция Ландау и ответственность взрослых
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов
"Стариковская" осанка и "черная метка"
Лук и опасность "натянутой тетивы"
Глава 11. Травма: роль повреждения
Оставаться сексуально и интеллектуально 
активными 
Глава 12. Ожидание: роль интеллектуального 
подхода 
Научиться пить из колодца
Надо гордиться своим возрастом
 
ЧАСТЬ III Программа соматических упражнений
Глава 13. Максимум пользы от соматических 
упражнений
Ежедневное "кошачье потягивание" 
Глава 14. Соматические упражнения
Урок 1. Управление разгибательными мышцами 
спины
Урок 2. Управление сгибательными мышцами 
живота
Тренировка для получения представления о 
собственном теле
Урок 3. Управление мышцами поясницы
Урок 4. Управление мышцами путем вращения 
туловища
Развитие правильного представления о положении 
тела
Урок 5. Управление мышцами ног в области 
тазобедренных суставов
Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий 
Урок 7. Улучшение дыхания
Урок 8. Улучшение походки


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили