Їж, пий, худни. Здоровя без дієт - Наталья Самойленко: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 8340)
kniga.biz.ua

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт

Купить Їж, пий, худни. Здоровя без дієт Наталья Самойленко
460 грн
Есть на складе

В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Наталья Самойленко
Издательство Книголав
Cтраниц 280
Год 2018
ISBN 978-617-75-63-42-5
Обложка твердая
Язык Украинский
Формат 60х84/16 (145х200 мм.)

О книге Їж, пий, худни. Здоровя без дієт

Эта книга входит в Комплект книг Наталі Самойленко

(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)

Головний сучасний стандарт краси – це здоровя. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та ендокринології Наталії Самойленко допоможе розібратися у причинах виникнення зайвої ваги, підібрати раціон, сформувати звичку правильно харчування. Легкий та зрозумілий авторський стиль, оригінальні ілюстрації Наталки Гайди мотивуватимуть на позитивні зміни. 

Діагностика ваги, гормони і вага, міфи про схуднення, корисна інформація про жири, білки та вуглеводи, вплив переїдання на організм – все це та багато інших, необхідних для здоров’я та молодості відомостей, ви знайдете у книжці Наталії Самойленко. 

«Ми вирішили видати книжку Наталії Самойленко, адже дбаємо не лише про духовний розвиток читачів, а й про фізичне здоров’я. Методика лікарки побудована не на припущеннях, а принципах сучасної доказової медицини. Прийом у Наталії може змінити якість життя, допомогти позбутися не лише зайвої ваги як такої, а й супутніх проблем, розібратися в фізіологічних й психологічних причинах її появи. У це важко повірити, але можна бути у хорошій формі, виходячи за межі суворих заборон стандартних дієт. Те, що пропонує Наталія Самойленко, - це інший підхід до свого здоров’я - вдумливий, турботливий і реалістичний», вважає співзасновниця видавництва Книголав Світлана Павелецька. 

Наталія Самойленко – лікарка у сфері дієтології та ендокринології, експертка з розробки програм здорового харчування, раціону, стрункості. Упродовж 17 років формує персональні програм оздоровлення організму та харчування: створює індивідуальні раціони, що підходять під вік, стать, рівень фізичної активності та стан здоров’я людини. Клієнтами Наталії Самойленко були Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. У 2018 році заснувала клініку дієтології.

pdf Перші 12 сторінок книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Їж, пий, худни. Здоровя без дієт

Вступ

Математика стрункості

Розділ 1. Чи потрібно худнути? Діагностика ваги

Розділ 2. Ідеальна вага: до чого прагнути?

Ідеальний обмін речовин

Розділ 3. Гормони і вага. Суто науковий підхід

Калорії. Розвінчуємо міфи

Розділ 4. Що таке калорії? Рахувати чи ні?

Розділ 5. Складнощі підрахунку

Такі різні вуглеводи

Розділ 6. Вуглеводи: що добро, а що зло?

Розділ 7. Глікемічний індекс: знайомимося ближче 44

Розділ 8. Інсулін та схуднення

Розділ 9. Обережно, глікемічне навантаження!

Жири корисні та шкідливі

Розділ 10. Що варто знати про жири?

Розділ 11. М`;ясо, масло, молоко...

Уся правда про жири у продуктах

Білкова їжа. Факти і помилки

Розділ 12. Кількість та користь білкових продуктів

Розділ 13. Тваринні чи рослинні білки?

Стратегії схуднення. Що, коли і скільки їсти?

Розділ 14. Базові техніки побудови здорового раціону

Розділ 15. Коли їмо і що їмо?

Програма здорового харчування

Налаштуйте свої біоритми правильно

Розділ 16. Правильний розпорядок дня - основа здоров'я!

Розділ 17. Деякі важливі факти про сон

Розділ 18. Біоритмічна роль сніданків

Розділ 19. Хороший гормон кортизол

Розвантажуйтеся! Дні позбавлення від токсинів

Розділ 20. Розвантажувальні дні

Розділ 21. Детокс

Розділ 22. Фаза плато

Вода і правильний питний режим

Розділ 23. Хочете бути здоровими? Пийте воду!

Розділ 24. Ваш водний графік

Розділ 25. Що пити?

Б'юті-раціон. Скажіть ні передчасному старінню!

Розділ 27. Чинники старіння й антиоксиданти-рятівники

Розділ 28. Прагнете бути молодими? Забудьте про цукор!

Розділ 29. Переїдання, тривалість життя й зовнішній вигляд

Додатки

А. Щоденник харчування

Б. Рецепти детокс-коктейлів і смузі

В. Мій ідеальний день

Г. Два сезони. Приклади зимового й літнього меню

Ґ. Спорт і харчування

Д. Як не зіпсувати фігуру в ресторані



Отзывы об: Їж, пий, худни. Здоровя без дієт

Макій Наталія Іванівна 2018-10-13 13:23:42

Дуже хочу використати ці цінні поради

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Гідність — це правдивість ...
Игорь Козловский
Ощадливе виробництво від А до Я: до ...
Владимир Маличевский,Е. Годнев,В. Кащенко,В.М. Лелека
Менеджмент у часи війни. Лідерство, ...
Константин Кошеленко

Книги автора/издательства

Виховання харчування. 10 кроків до ...
Наталья Самойленко, Анна Белокоз
Війна і нові горизонти. Лідери думо ...
Дмитрий Кулеба, Коллектив авторов
Вивчи цю кляту англійську! ...
Артем Редванский
Фристайлерка ...
Катя Брандис
Наші душі вночі ...
Кент Харуф
Хто зіпсував борщ? ...
Лиза Половинкина
Хочу знати! Як це відбувається? ...
Софи де Мюлленхейм

Сегодня купили