В комплект входят книги:
Дыши. Списки на все случаи жизни
Дыши. Практики счастья
(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)
Дыши. Списки на все случаи жизни
Кажется, что может быть скучнее списка? Список задач на завтра, список тем, которые нужно выучить к экзамену, список продуктов перед походом в супермаркет...
Но что, если составить список по-настоящему интересных вещей? Например, любимых книг или тех, которые ты только собираешься прочитать. Или составить список любимых фильмов, а заодно пофантазировать, каким было бы кино о твоей жизни. Это может быть список новых хобби, которые ты хочешь попробовать, когда появится время. Или подарков, которые ты можешь сделать друзьям. Быть может, создашь список городов, которые ты планируешь посетить.
Только представь, с какой радостью ты будешь ставить галочки в таких списках. Вычеркивай исполненные пункты и добавляй новые, записывай свои мысли и ассоциации, рисуй узоры на полях — будь собой по-настоящему.
Счастье похоже на пазл из маленьких деталей. Сложи его.
Дыши. Практики счастья
Ты стремишься к максимальной продуктивности, выполняешь одно дело за другим, гордишься многозадачностью и расписываешь свой день по минутам? Кажется, пора глубоко вдохнуть и нажать на паузу. Такая гонка не принесет ничего, кроме болезней, бессонницы и чувства тревоги. Это больше не модно. В тренде — спокойная, осознанная и счастливая жизнь.
Этот рабочий блокнот помогает войти в новый, «замедленный» ритм. Он научит тебя оставлять «серое» время в своем календаре и не планировать слишком много. Заниматься только с одним делом — зато качественно и не отвлекаясь. Не тратить много сил на уборку, но при этом избавляться от всего лишнего. Проводить вечера так, чтобы как следует отдохнуть и набраться сил. Есть вкусную и здоровую пищу, не изнуряя себя сомнительными диетами. Справляться с приступами тревоги и бессонницы.
Попробуй эти советы и упражнения, и ты удивишься тому, какой большой эффект могут оказать на тебя маленькие действия. Начни новую жизнь в новом ритме.
