Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению - Леона Мильтон, Мария Томичич: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению (Предзаказ)

Ta makten – för att det funkar!

Код: 2100017240
Купить Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению Леона Мильтон, Мария Томичич
567 грн
597 грн
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Леона Мильтон, Мария Томичич
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 288
Год 2021
ISBN 978-5-00169-654-4
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению

Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью?
 
Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!
 
Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием — над ним приходится упорно работать.
 
От авторов
Почему мы решили написать эту книгу?
 
Мы понимаем, что жизнь — сложная штука, и жалеем, что в молодости мало задумывались обо всем этом. А еще нам кажется, что сегодня принятие себя и любовь к себе стали еще важнее, чем раньше. Многие сейчас не думают ни о чем, кроме желания быть лучше всех, и это заставляет нас чувствовать себя неудачниками.
 
И вот мы написали книгу, которую сами хотели бы прочесть в юности. Надеемся, что она понравится тебе, поможет немного лучше понять свое состояние и почувствовать себя лучше. Разумеется, мы не знаем, что сработает именно для тебя. Это знаешь только ты — и мы верим, что ты все сможешь!
 
Для кого эта книга
Для подростков от 12 лет.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям.
 
Цитаты из книги
Как блендер
Представь, что делаешь смузи. Его вкус будет зависеть от того, что ты положишь в блендер. Если смешаешь свежие фрукты со свежим йогуртом, получится вкусно. Но если положишь в блендер гнилой банан, пить это будет невозможно. «Загружай» в свой мозг позитивные мысли, например «я хороший друг» или «я красивый», чтобы он перерабатывал именно их.
 
Что тебе нравится?
Всем людям нравятся разные вещи. Так что есть смысл подумать о том, что нравится именно тебе. Одни любят смотреть интересные сериалы, другие — плавать. Или петь. Или играть в футбол. Или тусоваться с друзьями. Чаще занимайся тем, что поднимает тебе настроение.
 
Трудности
Представь, что тебе поставили плохую оценку на экзамене. Вместо того чтобы думать «я неудачник», можно сказать себе: «Ну ладно, не все получилось, но мне удалось сделать то, что было в моих силах» или «Может, это чему-нибудь меня научит, и я буду стараться еще больше». Преодолевать трудности проще, если можешь себя утешить и поддержать.
 
Проще сделать выбор
Твои ценности и приоритеты не высечены на камне. Они могут меняться с течением жизни. Но если ты уже сейчас знаешь, что для тебя важно, то тебе проще делать выбор и принимать решения, потому что ты лучше представляешь, к чему стремишься. А значит, тебе легче говорить «да» и «нет» в ответ на разные предложения.
 
Принятие
Если мы принимаем, что нас иногда посещают неприятные мысли, которые вызывают болезненные чувства, нам не приходится тратить силы, чтобы отогнать их. Мы справляемся с ситуацией, когда нам трудно, — и продолжаем жить. Возможно, наши дела обстоят не супер, но у нас все достаточно хорошо.
 
Опасная конкуренция
Мы живем в обществе, которое нацелено на достижения. В нашем сознании укоренилась идея о том, что нужно быть успешными. Совершенствоваться в чем-то важно, но погоня за успехом может выйти из-под контроля. Постоянная конкуренция может привести к тому, что мы начнем любить себя за то, что мы делаем, а не за то, кем являемся.
 
Об авторах
Леона Мильтон — журналист и писатель. Любимые темы — здоровье молодежи, права женщин и гендерное равенство. Пишет для многих шведских газет и журналов, автор нескольких книг. Имеет степень бакалавра по социологии и по журналистике. Живет в Копенгагене.
 
Мария Томичич — сооснователь шведского издательства OLIKA. Автор нескольких детских книг, написанных вместе с Карин Сальмсон под общим псевдонимом Марин Сальто. Автор бестселлера для родителей «Дайте своим детям сто возможностей вместо двух». По образованию экономист, преподавала курс о лидерстве и переменах в университете города Линчёпинг.

pdf Отрывок из книги


Добавить свой отзыв о книге

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Почитай мені книжку ...
Бенедикт Карбонейл
Дика відьма. Бойове хрещення ...
Лене Кобербьоль
Казки братів Грімм ...
Вильгельм Гримм,Якоб Гримм
Мій друг кит повернувся ...
Бенджи Дэйвис
Північне сяйво ...
Филип Пулман

Книги автора/издательства

Погода. Научный комикс ...
МК Рид, Джонатан Хилл
Избегание. 25 микропрактик, которые ...
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Эмоциональный баланс. 12 навыков, к ...
Мэттью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли

Сегодня купили