Легкий способ перестать откладывать ДЕЛА на потом - Нейл Фьоре: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    Легкий способ перестать откладывать ДЕЛА на потом

    Купить Легкий способ перестать откладывать ДЕЛА на потом  Нейл Фьоре
    355 грн
    Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Нейл Фьоре
    ISBN 978-5-91657-573-6
    Cтраниц 288
    Год 2013
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Мягкая

    О книге Легкий способ перестать откладывать ДЕЛА на потом

    О чем эта книга
    Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

    Эта распространенная проблема, и имя ей ? прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

    Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

    Пользуясь рекомендациями, вы:
    - смените свой внутренний настрой на более позитивный;
    - обеспечите себе полноценный отдых;
    - будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
    - перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
    - научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
    - сможете заставить свое волнение работать на вас.

    Фишки книги
    Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.

    Почему мы решили издать эту книгу
    Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей.

    Для кого эта книга
    Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас.
    Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.

    pdf Глава 1. Причины прокрастинации
    pdf Глава 2. Каким образом мы прокрастинируем
    pdf Оглавление
    pdf Вступление

    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Легкий способ перестать откладывать ДЕЛА на потом

    От автора
    Вступление
    От прокрастинации к продуктивности
    Новое определение прокрастинации
    Привычка действовать незамедлительно
    Ждите чудесной перемены

    Глава 1. Причины прокрастинации
    Признаки прокрастинации
    Взгляд на человеческую природу
    Наши самые строгие критики — мы сами
    Польза прокрастинации

    Глава 2. Каким образом мы прокрастинируем
    Как вы проводите свое время?
    Расписание Фрэн
    Таблица учета прокрастинации
    Создаем безопасность: первый большой шаг
    к преодолению прокрастинации

    Глава 3. Как вести внутренний диалог
    Разрушительные мыслеобразы
    Сила собственного выбора
    Пять установок, отличающих прокрастинатора
    от продуктивного человека

    Глава 4. Отдых и развлечения
    без чувства вины — залог продуктивности
    Важность отдыха
    Самомотивация по «методу пряника»
    От отдыха и развлечений без чувства вины —
    к плодотворной работе

    Глава 5. Снятие блоков, мешающих
    действовать
    Три основных блока
    Способ № 1. Трехмерное мышление и реверсивный
    календарь
    Способ № 2. Пусть ваше волнение работает на вас
    Способ № 3. Постоянное начинание

    Глава 6. Антирасписание
    Даже тем, кто работает продуктивно, нужна система
    Реверсивная психология
    Как использовать Антирасписание
    Корректировка Антирасписания

    Глава 7. Работа в состоянии «потока»
    Более активное использование своих умственных
    способностей
    Это всего лишь первый эскиз
    Учимся фокусироваться
    Упражнение на концентрацию
    Упражнение на релаксацию
    Внедрение состояния «потока» в свою программу

    Глава 8. Тонкая настройка вашего прогресса
    «Запланированные остановки»
    Способность быстро восстанавливать силы
    и выносливость
    Концентрация: контролируем то, что отвлекает
    Мысленная прорисовка и предварительное
    программирование
    Эффективное целеполагание

    Глава 9. Прокрастинатор в вашей жизни
    Как управлять людьми, которые прокрастинируют
    Выполнять — не значит угождать
    Фокусируемся на начале работы, а не на ее завершении
    Получение результатов или критических замечаний
    Жизнь с прокрастинатором

    Послесловие
    Благодарности
    Об авторе
    Другие книги Нейла Фьоре
    Примечания


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд
    Принцип рычага ...
    Роб Мур
    45 татуировок менеджера ...
    Максим Батырев (Комбат)

    Книги автора/издательства

    Тайм-драйв. Как успевать жить и раб ...
    Глеб Архангельский
    Огилви о рекламе ...
    Дэвид Огилви
    Камасутра для оратора. Десять глав ...
    Радислав Гандапас