Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь (Предзаказ)

    Купить Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь  Том Рат
    Автор Том Рат
    ISBN 978-5-00117-854-5
    Cтраниц 240
    Год 2018
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    392 грн.
    413 грн.

    Аннотация издательства

    Эта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы помочь вам проживать каждый день на 100%.
     
    Чтобы узнать, что же дает нам заряд, Том Рат и его команда проанализировали бесчисленные статьи и академические исследования и побеседовали с ведущими мировыми социологами. Они выявили и систематизировали более 2600 идей улучшения повседневного опыта. Сузив это множество концепций до наиболее обоснованных и применимых на практике стратегий, они обнаружили некоторые закономерности.
     
    Оказалось, что дни полного заряда от обычных дней отличают три ключевых признака:
     
    Осмысленность — деятельность, приносящая пользу людям;
    Взаимодействие — создание большего числа позитивных моментов, чем негативных;
    Энергия — принятие решений, улучшающих психологическое и физическое здоровье.
    Опросив свыше 10 тысяч человек в попытке оценить их по этим трем критериям, команда исследователей обнаружила, что большинство людей ежедневно испытывают трудности. Всего 11% опрошенных сообщили, что накануне их уровень энергии был максимальным. Очевидно, что так живут большинство людей. В результате они работают менее эффективно, чем могли бы. Их отношения с друзьями и семьей намного хуже, чем потенциально возможно. Их здоровье ухудшается с каждым новым днем, изобилующим стрессом и недостатком активности. Ситуацию пора менять.
     
    У открытий авторов есть огромный плюс: чтобы найти осмысленность, нет нужды отправляться на ретрит; чтобы улучшить взаимодействие, вам не придется ходить по коктейльным вечеринкам в попытках завести новых друзей; и, конечно, желая пополнить запасы энергии, вовсе не обязательно бежать марафон или садиться на новомодную диету.
     
    Радикальные решения не обязательны. Даже самые значительные перемены в вашем самоощущении начинаются с пары крохотных шагов. С этой книгой вы сможете их сделать.
     
    Для кого эта книга
    Для каждого, кому вечно не хватает сил на все важные дела.
     
    Фишки книги
    О 3 ключах к здоровью, энергичности и полной вовлеченности в работу 
    Стратегии, которые позволят проживать каждый день на 100%
     
    Об авторе
    Том Рат — писатель и ученый, изучающий влияние поведения человека на его работу, здоровье и отношение к жизни. Бизнес-лидеры и масс-медиа называют его одним из величайших мыслителей и авторов научно-популярной литературы нашего поколения.
    За последние 10 лет Том опубликовал пять книг, ставших бестселлерами по версии New York Times и Wall Street Journal. Его первая книга How Full Is Your Bucket? поднялась на первое место рейтинга New York Times, а StrengthsFinder 2.0 стала рекордсменом 2013 года по продажам на Amazon.com. Последние бестселлеры Тома — Strengths Based Leadership, Wellbeing и Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes. В совокупности его книги разошлись тиражом в более чем шесть миллионов экземпляров и упоминались в списке бестселлеров Wall Street Journal более 300 раз.
    Том не только ученый, писатель и спикер, он сотрудничает как старший исследователь и советник с компанией Gallup, где ранее провел 13 лет, возглавляя проекты по вовлеченности сотрудников, сильным сторонам, лидерству и благополучию. Он также выступает научным консультантом стартапа Welbe, использующего приложения и носимые устройства для улучшения здоровья и самочувствия на рабочем месте.
    Ранее Том занимал должность вице-президента организации по исследованиям рака VHL. Он получил научные степени в университетах Мичигана и Пенсильвании, где теперь часто выступает с лекциями.


    pdf Первые 18 страниц книги



    Оглавление

    Пролог. Полностью ли заряжены ваши батарейки?
     
    ЧАСТЬ I ОСМЫСЛЕННОСТЬ
    Глава 1. Одерживайте маленькие победы ради большого смысла 
    Глава 2. Ищите жизнь, свободу и осмысленность
    Глава 3. Сделайте работу не местом, а смыслом
    Глава 4. Призвание выше денег
    Глава 5. Спросите, что нужно миру
    Глава 6. Не соглашайтесь на наезженную колею
    Глава 7. Начните сами формировать свое будущее
    Глава 8. Сосредоточьтесь на 45 минут, расслабьтесь на 15
     
    ЧАСТЬ II ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
    Глава 9. Извлекайте пользу из каждого взаимодействия
    Глава 10. Будьте позитивными 80% времени
    Глава 11. Начинайте с малого и будьте откровенны
    Глава 12. Возьмите передышку ради отношений
    Глава 13. Поставьте впечатления на первое место
    Глава 14. Не летайте в одиночку
    Глава 15. Аккумулируйте преимущество
     
    ЧАСТЬ III ЭНЕРГИЯ
    Глава 16. Прежде всего заботьтесь о собственном здоровье
    Глава 17. Напитайте свой день
    Глава 18. Прежде чем бежать, научитесь ходить
    Глава 19. Спите дольше — успевайте больше
    Глава 20. Ешьте, двигайтесь и спите, чтобы снять стресс
    Глава 21. В ответ на стресс гнитесь, но не ломайтесь
    Эпилог. Создайте положительный заряд
     
    ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ
    A. Вопросы по главам и темы для обсуждения
    Б. Дополнительные источники
    B. Примечания
    Благодарности
    Об авторе
     


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером по Киеву- 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках