Never Stop

    Купить Never Stop  Мария Карачина
    Автор Мария Карачина
    ISBN 978-617-679-487-5
    Cтраниц 224
    Год 2018
    Издательство Видавництво Старого Лева
    Обложка Мягкая
    Язык Украинский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 200 грн.

    Аннотация издательства

    Хочете змінити своє життя, але не наважуєтеся зробити перший крок? Мрієте стати стрункими й здоровішими, та не знаєте з чого почати? Намагаєтеся подолати стрес та впорядкувати свої думки? Не відкладайте «на завтра». 

    Ця книжка — добрий спосіб почати позитивні зміни вже сьогодні. Марі Карачина — учасниця світових марафонів та півмарафонів, фітнес-тренер та засновниця клубу «Skinny&Strong», переконана, що біг — це значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб впорядкувати своє життя, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Адже рух — це життя. А книжка, яку ви тримаєте у руках, — лише маленький стимул, перший крок, щоб змінити звички та почати вдосконалювати світ навколо вас. Тож одягайте кросівки і neverstop!

    У книжці використано фото: Дмитро Коваленко, Геннадій Біляєв, Гліб Рульов, Константін Родіков, Олексій Чарей. Фото на обкладинці – Гліб Рульов. 

    pdf Перші кроки


    Оглавление

    Від автора
    Перші кроки
    Підготовка до бігу
    Як почати?
    Вибір екіпірування
    Вибір спортзалу
    Харчування 
    Підготовка до забігів
    Біг у різні пори року
    Зима
    Весна 
    Літо
    Осінь
    Забіги
    Перший офіційний забіг. «Пробіг під каштанами», Київ, травень 2012 року
    Нічний забіг у Москві, 22-23 червня 2013 року
    Півмарафон у Брюсселі, 6 жовтня 2013 року
    Київський півмарафон, 27 квітня 2014 року
    Півмарафон «Gorgany. Львів», 18 травня 2014 року
    Марафон у Стокгольмі, 9 серпня 2014 року
    Півмарафон «Осінній Грім» у Москві, 5 жовтня 2014 року
    Біг на швидкість
    Київський марафон, 27 вересня 2015 року
    Марафон у Чикаго, 11 жовтня 2015 року
    «Nike Women Half-Marathon» у Сан-Франциско, 18 жовтня 2015 року
    Нью-Йоркський марафон, 1 листопада 2015 року
    Як пережити травми
    Благодійний забіг «Wings For Life», Відень, 8 травня 2016 року
    Півмарафон у Римі, 13 листопада 2016 року
    Бостонський марафон, 17 квітня 2017 року
    Нью-Йоркський марафон, 5 листопада 2017 року
    Як створити тіло своєї мрії?


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках