Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Оглавление Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Проблематор
Благодарности
Вступление
 
Глава 1. Раскрывая тайну РАС
РАС – командный и контрольный центр мозга
Резюме
 
Глава 2. Решите, чего вы хотите
Почему достижения большинства людей так малы?
Как определить, чего вы хотите
Определяйте «что» – а не «как»
Создайте альбом целей
Почему полезно писать списки
Принцип спагетти
Почему так важно составлять списки от руки
Различие между миллионерами и миллиардерами
Как отыскать свою истинную профессию
Резюме
 
Глава 3. Ставьте только четко обозначенные цели
Уточняйте цели конкретными цифрами
Формулируйте свои цели в позитивной форме
Делайте свои цели осязаемыми
Как ваш мозг работает с целями
Ваша РАС в действии
Размещайте свои списки целей везде
Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта
Четко определенные цели и продолжительность жизни
Что говорят люди на смертном одре
Зигзаги, повороты и ловушки на пути к цели
Резюме
 
Глава 4. Составьте план с дедлайном
Три способа заставить дедлайн работать
Беритесь за дело прямо сейчас
Что делать, если вы не можете установить дедлайн?
Как установить дедлайн для негативного мышления
Резюме
 
Глава 5. Не сдавайтесь, что бы ни думали, делали или говорили другие
Почему окружающие пытаются отговорить вас от ваших целей
Страх неудачи
Как не стать объектом манипуляции других
Метод № 1. Согласитесь с истиной
Метод № 2. Согласитесь с правом вашего критика на собственное мнение
Резюме
 
Глава 6. Примите ответственность за свою жизнь
Возьмите власть над своей жизнью прямо сейчас
Ваш выбор
События, над которыми вы не властны
Перестаньте придумывать отговорки
Когда вы принимаете неудачное решение
Почему у вас есть то, что у вас есть
Перестаньте жаловаться
Выбирайте собственные обстоятельства
Последствия негативных мыслей
Принятие ответственности за свое здоровье
Идите в ногу со временем
Примите ответственность за тех, кого вы впускаете в свою жизнь
Резюме
 
Глава 7. Искусство визуализации
Как работает разум
Тест «теннисный матч»
Как спортсмены используют визуализацию
Ваше сознание мыслит картинками
Свидетельства работы визуализации
Открытия Карла и Стефани Саймонтон
Другие исследования «психологических репетиций»
Может ли визуализация заменить физическую тренировку?
Как практиковать визуализацию
Резюме
 
Глава 8. Сила аффирмаций
Что думают скептики
Как сформулировать аффирмацию
Может быть, я просто морочу себе голову?
Принцип вытеснения
Представление о себе
Пустые мечтания и аффирмации; сравнение
Что происходит, когда вы говорите «не могу»?
Аффирмации и рак
Резюме
 
Глава 9. Развивайте новые привычки
Как формируются привычки
Привычные способы мышления
Будьте последовательны
Заводите новых друзей
Резюме
 
Глава 10. Игра с числами
Закон больших чисел
Принцип 80/20
Как большинство людей играют с числами
Верхние три процента
Резюме
 
Глава 11. Как справиться со стрессом
Наука о смехе
Как работают юмор и шутки
Как юмор облегчает стресс
Мыши C3H
Со смехом идем мы к здоровью
Пройдите тест на стресс
Рейтинг ваших шансов заболеть в ближайшем будущем
Исследование пептидов Кэндис Перт
Комната смеха
Выбирайте для себя эмоции
Используйте чувство юмора для снятия стресса
Резюме
 
Глава 12. Как преодолеть страх и тревожность
Научные данные о страхе
Первые эксперименты по изучению страха
Почему страх важен для нас
Страх может быть позитивным или негативным
Позитивная сторона страха
Страх быть отвергнутым
Три простых способа справиться со страхом
Резюме
 
Глава 13. Никогда не сдавайтесь
Спросите экспертов
Играет ли какую-либо роль удача?
Резюме
 
Глава 14. Из хижины в пентхаус
Планирование нашей следующей большой книги
Стоя на вершине мира
Вступая в область неведомого
Материализация пути
Приезд в Хенли-ин-Арден
Без тьмы не видно света звезд
Рождение нашего европейского бизнеса
Не отступать и не сдаваться
Наш план действий
Как справляться с препятствиями и преградами
Наш новый дом
Никогда не сдаваться
Приход в Россию
Веселье с КГБ
«Отвезите меня в Кремль»
Резюме
 
Глава 15. Скажите своему телу, что делать
Первый раунд
Раунд второй
Раунд третий
Между небом и землей
Личный взгляд Барб
Позитивные аффирмации
В СМИ
Что бы произошло в случае нашего провала?
 
Глава 16. Подведение итогов
 
Источники