Оглавление Покинь нарциса назавжди. Як вийти з аб’юзивних і токсичних стосунків
Частина перша. НАРЦИСИ І НАРЦИСИЗМ
1. Що таке нарцисизм?
Нарцис і Ехо: трагедія
Нарцисизм і карцисичиий розлад особистості
Явний нарцисизм
Прихований нарцисизм
Шкала нарциса
Що формує нарциса?
Нарцисизм у терапії
2. Що таке нарцисичне насилля?
Визначення ознак нарцисичното насилля
Частина друга. НАРЦИСИ І ВИ
3. Ваша секретна зброя - інформація
4. «Драматичний трикутник»
5. Фантазія проти реальності: будьте реалістами, запишіть це
6. Виявлення ознак. Частина 1
Ознаки
7. Ідеальна пара
Особистий нарцисизм
8. Походження тяжіння: діти нарцисів
Інстинкти виживання під час дорослішання
9. Вижити, погнати, розквітнути
10. Виявлення ознак. Частина 2
(Це внутрішня робота)
Внутрішнє роз’єднання блокує знаки
Подальше вивчення роз’єднання
Помічаємо знаки зсередини
Розвиток самотурботи і зв’язку із собою
Частина третя. ВИ І ВАШЕ ВІДНОВЛЕННЯ
11. Процес відновлення
Закладаємо фундамент для відновлення: самотурбота
12. Емоційна регуляція
Усвідомленість
Техніки заземлення
13. Змініть своє відчуття, змінюючи думки
Позбавляємося викривлених основних переконань
14. Кордони
Розуміння кордонів
Звідки беруться кордони?
15. Визначення здорових кордонів
Гейм, сет, матч
Як встановити кордони
Інформування про кордони
Зберігайте фокус уваги
16. Спілкування з нарцисом
Обираємо «не входити в контакт»
Зведення спілкування до абсолютного мінімуму Поради щодо спілкування
17. Пом’якшення нашої внутрішньої розмови із собою
Самоспівчуття на практиці
18. Процес горя
19. Травма і нарцисичне насилля
Що таке травма?
Стресові або травматичні реакції
«Вікно толерантності»
Терапія травми і ПТСР
20. Вдячність і визнання
Частина четверта. А ЩЕ...
21. Поради для друзів і сім’ї
22. Рухаємося вперед
Епілог. Скорпіон і жаба
Список використаної і рекомендованої літератури
Алфавітний покажчик
Уривок з книги
