Оглавление Правила хорошого життя. Персональна інструкція для здорового й щасливого життя
Подяки автора
Вступ
БАЛАНС
1. Ви не пуп землі
2. Ніхто інший також не пуп землі
3. Зверніть свій погляд назовні
4. Не ховайте голову в пісок
5. Відстежуйте періоди своєї активності та спокою
6. Встановіть чіткі межі
7. Пам’ятайте, що саме ви збалансовуєте
8. Робіть те, що ви хочете, просто зараз
9. Живіть минулим, теперішнім та майбутнім
ВПЕВНЕНІСТЬ
10. Ваші почуття — лише ваші
11. Пізнайтее себе
12. Прийміть свої слабкості
13. Полюбіть себе
14. Слова здатні вас змінити
15. Відмінності — це добре
16. Не припускайте найгіршого
ЖИТТЄСТІЙКІСТЬ
17. Ви відповідальні за все
18. Ви не самі
19. Сталь міцніша за залізо
20. Натисніть кнопку вимкнення
21. Будьте напоготові
22. Фіксуйте все на папері
23. Аналізуйте себе
24. Будьте обережні у своїх діях і висловлюваннях
25. Ви мислите, отже, існуєте
26. Не забувайте про гумор
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
27. Вважайте себе активними
28. Не уникайте спорту
29. Спорт — це не лайливе слово
30. Річ не в тім, який у вас вигляд
31. Звичка - річ непогана
32. ... але головні тут ви
33. Стримуйте себе
РОЗСЛАБЛЕННЯ
34. Знайдіть своє місце
35. Використовуйте кожну вільну хвилину
36. Навчіть свій мозок розслаблятись
37. Плануйте свою відпустку
38. Ви не розслабитесь, якщо не спробуєте
39. Зосередьтеся на сьогоденні
40. Розслабляйтеся комплексно
41. Відволікайтеся від важких думок
42. Добре висипляйтеся вночі
43. Полюбіть сонце
44. Зловіть дзен
ІЖА
45. Ви — те, що ви їсте
46. Не будьте надто перебірливими
47. Плекайте свої стосунки
48. Зрозумійте свої пробленми
49. Остерігайтеся правил харчування
50. Жодних дієт
51. Не налягайте на цукор
52. Їжа не шкідлива
53. Річ не тільки у вашій вазі
54. Отримуйте задоволення!
НАВЧАННЯ
55. Вибирайте те, що вам до вподоби
56. Знайдіть мотивацію
57. Вирішіть, що ви хочете отримати натомість
58. Уникайте рутини
59. Знайдіть свій метод
60. Не бійтеся забруднити руки
61. Насолоджуйтеся своїми помилками
62. Не зупиняйтесь
63. Ви не можете це вимкнути
64. Розмірковуйте
БАТЬКІВСТВО
65. Не забувайте осушувати болото
66. Ніхто не досконалий
67. Виявляйте тенденції
68. Довіряйте самим собі
69. Будьте чесними з собою
70. Спілкуйтесь
71. Зміциюйте свої стосунки
72. Залишайтеся здоровими
РОБОТА
73. Не втрачайте мотивацію
74. Не підвищуйте ставки
75. Встановлюйте межі
76. Відключайтесь
77. Будьте гнучкими
78. Синхронізуйтесь
79. Насолоджуйтеся своїм оточенням
80. Наведіть лад
81. Рухайтесь
82. Візьміть вихідний
83. Розмовляйте
84. Пам’ятайте про команду
ПЕНСІЯ
85. Це не назавжди
86. Не обов’язково робити все й одразу
87. Коли діти покидають гніздо, ви також можете
88. Домовтеся зі своєю сім’єю
89. І Іочніть будувати заново свої стосунки
90. Ви нічого не можете вдіяти
91. Старійте гідно
92. І кінчіться приймати допомогу
93. Познайомтеся зі своїм лікарем
94. Говоріть усе, що думаєте
ГОЛОВНІ ВИКЛИКИ
95. Очікувайте неочікуваного
96. Що є, то є
97. Ви маєте бути готові до змін
98. Осідлайте ударну хвилю
99. Коротких шляхів не існує
100. Пробачайте, але не забувайте
ОТАКІ ОТ ПРАВИЛА
Як користуватися цими Правилами
Уривок з книги
